Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

FIT PRILOGA – PIRE IZ CVETAČE

Cvetača je zelenjava, ki je enostavna za pripravo hkrati pa vsebuje številna zdrava in koristna hranila. Iz nje lahko pripravimo kremaste juhe, jo postrežemo kot prilogo ali pa jo uporabimo v raznih drugih receptih. Cvetača ni zaman uvrščena med ene od najbolj zdravih zelenjav, saj zaradi svojih hranil prinaša številne prednosti za zdravje.

Zakaj je cvetača dobra?

  • Vsebuje malo kalorij in veliko hranil
  • Vsebuje veliko vlaknin
  • Dober vir antioksidantov
  • Lahko pomaga pri hujšanju
  • Vsebuje veliko holina
  • Bogata s sulforafanom (antioksidant)
  • Nizka vsebnost ogljikovih hidratov

Ta priloga bo postala ena od vaših najljubših prilog. Pire iz cvetače je mešanica cvetače, čebule, česna in mlečnih izdelkov iz katere dobite kremast cvetačin pire. In to ne pire iz krompirja, temveč cvetače! Morda ste do zdaj cvetačo le kuhali ali pekli, zato je čas, da poskusite nekaj novega.

SESTAVINE:

  • 1 srednja cvetača (sesekljana)
  • ½ srednje čebule (sesekljana)
  • 8 strokov česna (olupljeni in zdrobljeni)
  • 2 žlici olivnega olja
  • 1/8 čajne žličke soli
  • 1/8 čajne žličke popra
  • 1/3 skodelice jušne osnove
  • 1/3 skodelice kisle smetane
  • ¼ skodelice grškega jogurta
  • 2 žlici kokosovega olja

PRIPRAVA:

1. Pečico segrejte na 200 stopinj.

2. Na pekač razporedite cvetačo, čebulo in česen. Vse skupaj začinite z olivnim oljem, soljo in poprom ter vse skupaj prekrijte.

3. Zelenjava naj se peče približno 35-40 minut, dokler cvetača ne dobi nežno zlato barvo.

4. Ko je zelenjava pečena jo stresite v sekljalnik. V sekljalnik dodajte še jušno osnovo, kislo smetano, grški jogurt in kokosovo olje ter mešajte dokler ne dobite gladke zmesi.

5. Po potrebi in želji dodajte še jušne osnove. Juho dodajajte po žlici.

6. Vse skupaj začinite še s poprom in svežim peteršiljem.

Ključne besede

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se