Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

5 IDEJ ZA ZAJTRK, PRIPRAVLJEN V MANJ KOT 3 MINUTAH

Se vam vsako jutro zelo mudi in nimate časa pripravljati zajtrka? Beljakovinski napitek je idealna rešitev za vse, ki zjutraj trpite zaradi kroničnega pomanjkanja časa. Poleg tega, da je pripravljen dobesedno v nekaj minutah, je poln hranilnih snovi. Je zelo praktičen, saj ga lahko vzamete s seboj v steklenici, zahvaljujoč raznolikosti sestavin, iz katerih ga lahko pripravite, pa ga boste zlahka prilagodili, da bo popolnoma po vašem okusu.

Izberite sestavine, jih dajte v mešalnik za 1-2 minuti in vaš zajtrk bo pripravljen! Preprosteje od tega res ne more biti!

NASVETI IN TRIKI ZA PRIPRAVO NAJBOLJ SLASTNEGA NAPITKA

Tu je nekaj nasvetov, kako najljubši jutranji napitek postane še bolj okusen!

1. V mešalnik najprej vlijte tekočino (vodo, mandljevo mleko, kokosovo mleko …). To bo preprečilo, da bi se druge sestavine “prijele” na dnu posode.

2. Če imate radi bolj gost šejk, uporabite zamrznjeno sadje (zlasti banane) ali mešalniku dodajte nekaj kock ledu.

3. Mešalnik nastavite na največjo hitrost – čim več zraka bo v posodi, bolj bo vaš napitek kremast.

4. Za bolj kremasto teksturo napitka poleg najljubših sestavin dodajte še grški jogurt ali avokado.

RECEPT 1

1 skodelica mandljevega napitka

1 skodelica otroške špinače

1 zamrznjena banana

1 žlica arašidovega ali mandljevega masla

1 čajna žlička chia ali lanenih semen

1 zajemalka sirotkinih beljakovin (neobvezno)

2-3 kocke ledu

RECEPT 2

1 skodelica ananasa

½ skodelice malin

1 skodelica kokosovega napitka (nesladkano)

1 merica sirotkinih beljakovin (okus: vanilija)

Stevia

½ skodelice ledu

RECEPT 3

¼ skodelice ovsenih kosmičev

1 banana

½ skodelice mandljevega napitka (nesladkanega)

1 žlica arašidovega masla

½ žlice javorjevega sirupa

½ žličke arome vanilije

½ žličke cimeta

1 zajemalka sirotkinih beljakovin (okus po izbiri)

RECEPT 4

1 skodelica mandljevega napitka

1 zajemalka sirotkinih beljakovin (okus: vanilija)

½ skodelice naribanega korenja

½ žličke arome vanilije

½ žličke cimeta

1 žlica kokosa (naribani/drobtine/kokosova moka)

sladilo po želji

RECEPT 5

¾ skodelice kokosovega napitka

½ skodelice črne kave

1 banana

1 zajemalka sirotkinih beljakovin (okus: čokolada)

1 žlica muškatnega oreščka

Dober tek!

Ključne besede

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se