Vročinski val se je poigral z živim srebrom v termometru, mi pa smo se odločili, da se bomo poigrali z vašo domišljijo, ko gre za vadbo na dopustu! Ker zakaj ne bi tam ostali (ali postali) fit? Lokacija dopusta, na Kateri ste tako dolgo čakali, je verjetno že dolgo znana, namestitev je rezervirana, družba pa […]
Prisegate na vaje, ki krepijo moč in mišično maso, med izvajanjem le-teh pa se vam ni treba preveč gibati? Če doma nimate rekvizitov, bo vadba, ki smo jo pripravili za vas, v samo 10 minutah ciljala vse vaše mišice iz vseh zornih kotov. Vse, kar morate vedeti, je, kako pravilno izvajati plank, zaradi česar je […]
Niste ljubitelj teka, vožnje s sobnim kolesom ali preskakovanja kolebnice? Kardio trening je za mnoge dolgočasen, še posebej, če gre za cilj izgube teže ali topljenja maščob. Sprva delujejo zelo učinkovito, čez nekaj časa pa preprosto prenehate videti rezultate, še posebej, če izvajate eno od oblik treninga (na primer, če samo tečete). Da bi se […]
Če imate radi vaje, ki krepijo več mišičnih skupin v enem gibu, bo ta vaja odlično popestrila vašo rutino. Spodaj vam bomo predstavili vajo, ki bo vaše telo pošteno “prebudila” ali pa vam zaželela dobro jutro kadar koli v dnevu. Good morning kot vaja za napredne telovadce Good morning krepi hrbet, spodnji del hrbta in […]
Če upate, da se boste v prihodnjih tednih rahlo ohladili, imamo za vas odlično novico! Prosti čas, vikend ali počitnice lahko zapolnite z zabavnimi aktivnostmi, med katerimi sploh ne boste opazili, da porabljate veliko kalorij. Zagotovo jih poznate in verjetno ste že uživali v njihovih prednostih, zato smo tudi odkrili, koliko kalorij v povprečju porabite […]
Imate težave z zakrčenimi mišicami, slabo prožnostjo, krči in rotacijo? Te in večino drugih težav lahko rešite z vajo, imenovano windmill (mlin). To je vaja, za katero mnogi morda še niso slišali, vendar je vredno vložiti veliko časa. Seveda pri izvajanju te vaje ne boste rešili diagnoze poškodbe ali posebne intervencije, vendar boste presenečeni, koliko […]
Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:
dostop do premium vsebin
najnovejše novice iz sveta fitnesa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti v Polleo Sportu
Registriraj se