Rezultati iskanja za: trebušne

Ali menite, da je za izgradnjo trebušnih mišic treba vsak dan narediti veliko trebušnjakov? Poleg pravilne prehrane in zdravega načina življenja lahko za krepitev te mišične skupine izvajate še druge vaje. S pomočjo posameznih pripomočkov lahko prav tako izklesate six-pack, denimo s kettlebellom. Obstaja nekaj vaj z utežmi za krepitev trebušnih mišic – nekatere so […]

Kadar se ne prehranjujete zdravo in se ne gibate dovolj, obstaja večje tveganje za kopičenje maščobe na določenih delih telesa. Pri nekaterih maščobno tkivo večinoma nastane na rokah, pri nekaterih na nogah ali bokih, pri večini ljudi pa je največja težava področje na trebuhu. Da bi rešili to estetsko in dolgoročno zdravstveno težavo, spodaj odkrijte […]

Od nekdaj ste si želeli zgraditi six-pack, nikakor pa niste našli treninga, ki bi se izkazal za učinkovitega? Če želite zgraditi očarljive trebušne mišice, morate najprej poskrbeti za pravilno prehrano in šele za tem razmisliti o treningu za krepitev te mišične skupine. A ne pozabite tudi, da trebušne mišice ne le prispevajo k privlačnemu videzu, […]

Menite, da je hollywoodski videz izklesanih teles nujno odraz zdravja? Verjamete, da bi moral biti zdrav človek takšen, kot ga predstavljajo trenutni lepotni ideali, ki jih lahko opazite na malih ekranih in družbenih omrežjih? Nič čudnega, da so izklesane trebušne mišice na vrhu seznama želja številnih športnikov in aktivnih rekreativcev, saj se jim zdijo pokazatelj […]

Želite z enim udarcem ubiti dve muhi – torej hkrati oblikovat zapeljiv six-pack in narediti kardio trening? Te kardio vaje porabijo veliko število kalorij hkrati pa aktivirajo trebušne mišice, kako bi se hitreje znebili odvečnih trebušnih maščob in oblikovali svoj six-pack. Oddelaj ta trening kot samostojen kardio trening ali poleg treninga moči (do 4x na […]

Si želiš imeti močno in lepo oblikovano zadnjico? Vse kar potrebuješ za doseganje svojega cilja je dobra volja, dobri živci in 30 dni. Spodaj najdeš 30-dnevni izziv počepa, ki bo iz vašega gluteusa naredil čudež. Upoštevajte, da ta izziv poleg klasičnega počepa vključuje tudi razne različne te vaje, ki bodo dodatno vžgale spodnji del telesa […]

Plank je vaja, ki vam ne bo vzela veliko časa, med tem ko držite pozicijo planka pa lahko opravljate tudi druge stvari. Na primer, vajo lahko izvajate med gledanjem televizije ali pa po službi okravite kratek trening, pri katerem se vam ni potrebno niti premakniti z mesta. Vendar se mnogi klasične izvedbe vaje hitro naveličajo […]

Končno smo dočakali nekoliko toplejše vreme, kar pomeni, da lahko trening preselite v bližnji park, na ulico ali na dvorišče. Če ste se naveličani aktivnosti, kot so tek, kolesarjenje ali klasični treningi moči, imamo za vas odlično rešitev. Ena od dejavnosti, ki jih lahko počnete na prostem, je rolanje. Čeprav mnogi mislijo, da za nekoga, […]

Naveličani ste vaj z lastno telesno težo in želite preizkusiti rekvizite za trening? Ne glede na to, ali razmišljate o nakupu nove opreme ali ste se odločili za telovadnico, je priporočljivo preučiti opremo, s katero želite trenirati, da ugotovite, katera je najboljša možnost za vas. Če ste v dvomih med kettlebelli in dumbbelli, spodaj razkrivamo, […]

Iščete enostavno pot do ravnega trebuha, hkrati pa ne želite za trening porabiti preveč časa? Poleg tega, da svoj jedilnik obogatite z zdravo hrano, obstaja rešitev, ki vam bo pomagala raztopiti odvečno maščobo z izvajanjem enega samega, preprostega programa treninga. Spodaj odkrijte 4 vaje, ki vam bodo pomagale na poti do cilja. KROŽNI TRENING ZA […]