Rezultati iskanja za: pilates

Uravnotežena prehrana, najmanj 150 minut telesne aktivnosti na teden, čim manj stresa in kvalitetni spanec – vse to je pomembno, če želimo biti zdravi in uspešno doseči fitnes cilje. Žal pa nam hiter način življenja ne pušča dovolj časa, da bi se posvetili vsem tem dejavnikom, ki so ključi na uspeh. Tukaj na sceno stopa […]

Končno je prišla pomlad – toplejša in prijetnejša sezona, ki smo jo po zimskih temperaturah komaj čakali. Zdaj, ko so dnevi postajajo vse toplejši, mnogi od vas zagotovo iščete nova pomladna oblačila, pa naj gre za modno kombinacijo za sprehode, treninge v telovadnici, tek, kolesarjenje, pilates, jogo … Cilj je najti kombinacijo v kateri se […]

Dobro se počute, ko se motivirate za novo vadbeno rutino, če pa se vaše telo ne odziva tako, kot ste upali, je morda čas, da preučite svoj program vadbe. Vaše telo lahko začne kazati znake, da vaš trening ni učinkovit ali pa se preprosto ne ujema z vašo telesno pripravljenostjo, in če boste pozorni na […]

Vaše zdravje je ena najbolj cenjenih stvari, ki jih imate – če ne celo najpomembnejša. Danes ljudje po vsem svetu zaradi nove pandemije koronavirusa skrbijo za svoje zdravje. Toda kljub pandemiji in nevarnostim, ki so z njo povezane, je pomembno, da skrbimo za imunski sistem skozi vse leto in v vseh življenjskih obdobjih. Če se […]

Stopite odvečne maščobe in se spravite v formo! I to kar v udobju svojega doma! Zdaj, ko so fitnesi zaprti vam ne preostane drugega kot, da trening opravite v naravi ali pa v udobju svojega doma. Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je intervalni trening oz. oblika kardiovaskularne vadbe, med katero se izmenjujejo intervali visoke intenzivnosti […]

Če niste vsakodnevno pod stresom, ne pozabite, da ste med redkimi srečneži. Stres je za mnoge ljudi neizogiben del vsakdana, zaradi današnjega načina življenja pa se mu je skoraj nemogoče izogniti. Medtem ko mnogi poiščejo različne dejavnosti za lajšanje stresa, nekateri težko najdejo mehanizme in načine, kako se spoprijeti z ogromnimi količinami stresa, zato lahko […]

Številni posamezniki zaradi bolečin ali poškodbe kolena naletijo na težave pri iskanju prave vrste treninga, ki ne bi povzročal dodatnih poškodb ali bolečine. Včasih je težko najti program vadbe, ki ne prinaša pritiska na kolena ali ne povzroči poškodb. V primeru, da občutite bolečino v kolenu, prekinite vadbo in telesu omogočite dovolj časa, da si […]

Najverjetneje ste se s tatami podlogami že srečali, če ne nekje drugje zagotovo v dvoranah za borilne veščine. Te mehke podloge oz. blazine so neizogiben dodatek v svetu borilnih veščin, saj se uporabljajo kot podloge pri karateju, judu, taekwondoju,.. Glede na to, da njihov reliefni vzorec preprečuje drsenje, se danes te vsestranske podloge uporabljajo v […]

Če ste že nekaj časa ponosen lastnik enega od odličnih modelov Garmin pametnih ur, smo prepričani, da ste se že spoznali z njihovimi vrhunskimi funkcijami. Garmin pametne ure omogočajo celodnevni vpogled srčnega utripa, števila korakov, porabe kaloriji in prehojeno razdaljo, ki so odlični kazalci naše aktivnosti skozi dan. Trenutno, ko zaradi nastale situacije večino časa […]

V poletnih mesecih, ko pogosteje pokažemo svoje telo, je dober trening zelo dobrodošel. Ker so temperature višje, se nam ponuja tudi vse več možnosti za vadbo v naravi. Tudi če smo vajeni treningov v telovadnici ali fitnes centru, je vseeno priporočljivo kdaj malo spremeniti rutino in za spremembo narediti drugačen trening kot ponavadi. Ob gibanju […]