Rezultati iskanja za: bučke

Glikemični indeks je parameter, ki nam pove, kako hitro se glukoza iz določenega živila v prebavilih absorbira v kri. Višji GI kot ima neko živilo, hitrejši porast krvnega sladkorja povzroči. Glukoza je referenčno živilo in ima glikemični indeks 100 (uporabljamo jo kot osnovo za primerjavo z drugimi živili). Živila, kjer je glikemični indeks nižji, glukoza […]

Iščete obrok, ki vas bo nasitil za nekaj časa, vendar ne vsebuje veliko kalorij? Čas je, da vzamete velik lonec in začnete s pripravo zelenjavne juhe po receptu, ki smo vam ga zaupali spodaj. Ta zelenjavna juha vsebuje veliko zelenjave, kot so korenje, zelena, bučke, fižol in paradižnik ter vam bo priskrbela vlaknine, ki nasitijo […]

Vaše zdravje je ena najbolj cenjenih stvari, ki jih imate – če ne celo najpomembnejša. Danes ljudje po vsem svetu zaradi nove pandemije koronavirusa skrbijo za svoje zdravje. Toda kljub pandemiji in nevarnostim, ki so z njo povezane, je pomembno, da skrbimo za imunski sistem skozi vse leto in v vseh življenjskih obdobjih. Če se […]

Si želite zmanjšati vnos kalorij, hkrati pa ne želite stradati in pretirano spremeniti svoje prehrane? Že z majhnimi spremembami pri izbiri živil in načinu priprave lahko zmanjšate število vnesenih kalorij. Te majhne spremembe, pa ti bodo na dolgi rok prinesle rezultate, kar pa je najpomembnejše, ne boste se počutili prikrajšane in sploh ne boste opazili, […]

Jesen je obdobje, znano po sezonskih boleznih dihal, ki jih povzročajo bakterijske in virusne okužbe. Med tem ko se mnogi bojijo prav za svoja dihala pa se skoraj 70% vašega imunskega sistema nahaja v črevesju. Čeprav sta pogosto umivanje rok in socialno oddaljevanje ključnega pomena pri preprečevanju širjenja bolezni, lahko spremljanje hrane in pijače, ki […]

Številni so se z dopusta vrnili v svojo običajno dnevno rutino, zaradi česar nekateri že občutijo tesnobno in tako imenovano jesensko anksioznost. Kdo pa pravi, da mora biti jesen depresivna? Če ste ljubitelj zdrave prehrane, se veselite septembra, saj ta mesec prinaša kopico zdravih in okusnih živil, ki so pogosta sestavina skoraj vseh jesenskih receptov. […]

Če telovadite in jeste zdravo, se zelo verjetno izognete visokokaloričnim obrokom. Testenine z omako, njoki ali lazanja so primeri takšnih obrokov, polnih ogljikovih hidratov. Da bi v svoj jedilnik vnesli malo novosti in raznolikosti, smo se odločili, da se malce poigramo z živili, ki jih zagotovo imate doma in naredili našo različico zdrave lazanje iz […]

Hrustljave na zunanji strani, sočne na notranji strani, malo ogljikovih hidratov in malo kalorij … Le kaj bi lahko bilo tako zdravo in okusno hkrati? Ob prvem grižljaju bodo kroglice iz bučk postale vaš novi najljubši prigrizek! Potrebujete le štiri glavne sestavine in kombinaciji s pravimi začimbami, kar bo dovolj za pripravo teh okusnih kroglic, […]

Bučke so res super, so zelo nizkokalorične in iz njih lahko narediš razne jedi. Tokrat smo pripravili recept za bučkine muffine, ki so odlične tudi za tiste na dieti. Potrebne sestavine: 2 skodelici polnozrnatne moke 1 čajno žličko pecilnega praška 1 čajno žličko soda bikarbone 1 merico proteinov (okus vanilija) 1 jajce 1/2 čajne žličke […]

Izogni se dehidraciji in ostalim nevšečnostim tekom vročega poletja. Saj veš, da je poletje pravi čas da preklopiš na japonke, vendar si vedel da je tudi pravi čas, da spremeniš svoje prehranske navade? Ker več časa preživimo zunaj, posledično pomeni da se bolj znojimo – za kar se posledično pojavi večje tveganje za: dehidracijo naša […]