Rezultati iskanja za: bučke

Imamo pravo poslastico za vse ljubitelje avokada! Za pripravo te pizze ne potrebujete niti testa. Zakaj bi kalorije porabljali na ogljikovih hidratih, ko si lahko namesto tega privoščite cel avokado? Priprava je zelo enostavna, rezultat pa je avokado-pizza izjemnega okusa! SESTAVINE 1 zrel avokado 1 žlica kokosovega olja Zelenjava po izboru (paprika, bučke, gobice, čebula, […]

Današnji jedilnik bo poln zelenjave, bogate z vitamini in minerali, tuna pa bo poskrbela za beljakovine in zdrave omega-3 maščobne kisline. Za vse, ki pazite na prehrano, je to idealni obrok z nizkim deležem ogljikovih hidratov. Kosilo je odlično tudi za vse, ki ste na keto dieti. Recept vsebuje vse potrebno, da vzpodbudi naš metabolizem.  […]

Recept, s katerim lahko vaše jutro začnete na bolj zdravi način. Piškoti, ki jim dodamo bučke in banane, da že navsezgodaj svoje telo napolnimo z vitamini in minerali. Arašidovo maslo pa poskrbi za zdrave maščobe in beljakovine.    Potrebujemo (za 12-14 piškotov): 1/2 lončka arašidovega masla 1/4 lončka javorjevega sirupa 1 banana 1 jajce 1 […]

Sezona piknikov se pričenja. Mnogi mislijo, da pri peki na žaru ne morejo zgrešiti in da ne obstaja nezdrava hrana iz žara. Ampak…  Vsi obožujemo meso z žara, a raziskave kažejo, da lahko izjemno visoke temperature povzročijo tvorbo karcinogenih snovi (HCA – heterocyclic amine). Najbolj skrb vzbujajoči je podatek, da ne nastanejo le zanemarljive količine […]

Pomembno je, kaj jemo. Pomembno pa je tudi, v kakšnih količinah jemo. Vsi, ki želijo izgubiti telesno maščobo, morajo ustvariti kalorični deficit, da bi lahko dosegli svoj cilj. Ni zdravo, če kalorični vnos preveč omejimo, saj se potem zgodi ravno obratno od tega, kar si želimo: naš metabolizem se upočasni, ker želi naše telo shraniti vsako kalorijo, […]

Doma pripravljene tortilje iz bučk, brez glutena, primerne za vse, ki pazite na kalorični vnos hrane in vse, ki vas zdrava prehrana veseli. Priprava ni tako težka, kot bi pričakovali, rezultat pa je odlični. Iz recepta pripravimo 6 tortilj, ena porcija pa ima le 54kcal!    Potrebujemo: 1 lonček naribane bučke, iz katere iztisnemo vso […]

Bučke – zelenjava, ki pomaga pri izgubi telesne teže, pohvalijo pa se lahko z zdravimi hranilnimi vrednostmi. So dobre za zdravje oči, vsebujejo dobro mero vitamina C, pomagajo pri astmi, vsebujejo pa tudi dosti beljakovin. Kdo bi si mislil, da jih lahko damo tudi v slastne čokoladne kroglice (in tako pretentamo tiste, ki jim zelenjava […]

Uravnotežena prehrana z dovolj beljakovinami, zdravimi ogljikovimi hidrati in maščobami je ključ do zdravja. Tokrat vam predstavljamo recept, ki združuje vse to.    Sestavine: prosena kaša sesekljana zelenjava po izbiri: čebula, fižol, paradižnik, bučke, paprika, uporabite karkoli imate na voljo žlica kokosovega olja kuhana cvetača piščančja prsa, začinimo po želji. Naš predlog: Narežite piščančja prsa […]

Bučke so se že izkazale kot zelenjava, ki jo lahko vmešamo in uporabimo skoraj vsepovsod. Tokrat bomo z bučkami nadomestili večino moke za pica muffine.   Sestavine, ki jih potrebujemo (za 10 muffinov): 1 večja bučka – naribana 4 jajca 1/4 lončka kokosovega olja ali masla po izbiri 1/3 lončka kokosove moke 1/2 lončka mozzarelee, […]

Za pico ne potrebujete testa. Zakaj bi kalorije porabili na ogljikovih hidratih, če si namesto tega lahko privoščite celi avokado? Priprava je preprosta, rezultat pa avokado pica odličnega okusa.   Potrebujemo: 1 avokado, zrel 1 žlica kokosovega olja zelenjava po vaši izbiri: bučke, paprika, paradižnik, gobice, čebula, korenje sir po izbiri: mi predlagamo feta sir […]