Suchergebnisse für: bučke

Das Adjektiv „fit“ findet im Deutschen eine häufige Anwendung. Bei der Übersetzung dieses Wortes findet man verschiede Wörter wie „leistungsfähig“, „sportlich durchtrainiert“, „in guter körperlicher Verfassung“, „qualifiziert“ und viele andere. Es ist aber eher unwahrscheinlich, dass wir diese Wörter verwenden werden, außer vielleicht den Ausdruck „in guter körperlicher Verfassung“, wenn wir sagen möchten, dass jemand […]

Auf der Liste der funktionellsten Übungen (bzw. der Übungen, mit denen ihr Kraft für alltägliche Aufgaben entwickelt) stehen Kniebeugen ganz oben. Kniebeugen bereiten euch nicht nur auf den Alltag vor (wenn ihr euch bücken müsst, um etwas aufzuheben), sondern sie verwenden und bauen die meisten Muskeln des Unterkörpers auf und helfen auch, das Verletzungsrisiko zu […]

Ihr wolltet schon immer ein Sixpack aufbauen, habt aber kein Training gefunden, der sich als effektiv erwiesen hat? Wenn ihr beeindruckende Bachmuskeln aufbauen möchtet, müsst ihr zuerst für eine richtige Ernährung sorgen und erst dann über das Training nachdenken, mit dem ihr diese Muskelgruppe stärken werdet. Beachtet aber auch, dass Bauchmuskeln nicht nur zu einem […]

Sicherlich habt ihr von dieser Übung schon vielen Sportlern gehört oder ihr habt oft gesehen, dass sie viele ausführen, aber ihr wisst immer noch nicht, wie sie heißt. Es wird angenommen, dass der Russian Twist seinen Namen nach einer Übung bekommen hat, die für sowjetische Soldaten während des Kalten Krieges entworfen wurde. Heute gehört sie […]