Uncategorized @sl

Zelo priljubljena fitnes oprema je orbitrek ali eliptični trenažer, ne glede na to ali trenirate doma ali v fitnesu. Če ste obiskovalec fitnesa se vam je zagotovo že zgodilo, da so bile vse te naprave ob vašem prihodu že zasedene in ste morali nanje nekoliko počakati. Če pa ste tip človeka, ki raje trenira doma […]

Black Friday evforija se že nekaj časa se širi po vsem svetu, medtem, ko je pri nas zaživela pred nekaj leti. Včasih so Black Friday popuste zaznamovale velike gneče pred trgovinami, medtem, ko bomo letos zaradi celotne situacije kupovali v udobju svojega doma. Black Friday popusti so tako prispeli tudi v Polleo Sport, kar moramo […]

Če ste se naveličali pripravljati palačinke, vaflje, različne torte ali pite, preizkusite recept za odlične fit kroglice iz jabolk, ovsenih kosmičev in oreščkov. Ovseni kosmiči vašo sladico obogatijo z vlakninami in vas nasitijo, tako da ne posežete po nezdravih prigrizkih, oreščki, kot so mandlji in orehi, pa vam priboljšek obogatijo z zdravimi maščobami in beljakovinami […]

Pogosto so najbolj enostavni recepti tudi najboljši, kar pa velja tudi za ovseno kašo. Znano je, da vam ovseni kosmiči zajtrk obogati z vlakninami in vas do kosila nasiti z zadostno mero energije.  Odlično se poda s sezonskim sadjem. V jesenskem času jo lahko kombinirate z jabolki. To sadje je bogato z veliko vitamini in […]

Čaji so znani kot ena najbolj zdravih pijač. Še posebej prijajo v teh jesenskih dneh, ko so se temperature zunaj nekoliko spustile. Zdravilni izvlečki iz čajev nas lahko sprostijo, krepijo naš imunski sistem, lajšajo simptome prehlada ter imajo še druge pozitivne lastnosti. Pripravljamo jih lahko iz svežih ali suhih zelišč ter na različne načine. Lahko […]

Vsi vemo, da ni univerzalne prehrane, ki bi bila učinkovita za vse ljudi. Nekatere diete zahtevajo, da zmanjšate vnos ogljikovih hidratov, druge pa na primer zmanjšanje ali povečanje vnosa maščob. Vendar obstaja nekaj univerzalnih pravil, ki veljajo za vsako shujševalno dieto. Ne glede na to, ali želite povečati mišično maso, shujšati ali preoblikovati svoje telo, […]

Kdo pravi, da je za dober trening potrebno iti v fitnes? Verjamemo, da se je že vsakemu zgodilo, da iz takšnih ali drugačnih razlogov preprosto nimate dovolj časa za obisk fitnesa ali telovadnice. Prav tako verjamemo, da večina ljudi nima vedno navdiha za “ustvarjanje” lastnega treninga, razen seveda če ste eden izmed privilegiranih, ki si […]

Niste jutranji tip človeka in pogosto “vstanete z levo nogo”? Če ste zjutraj godrnjavi in ​​se vam zdi, da nimate preveč energije in zbranosti za vsakodnevna opravila, verjetno pogosto pijete kavo, zeleni čaj ali katero drugo pijačo, da se pripravite na nov delovni dan. Če pa ste naveličani teh pijač ali potrebujete dodatno pomoč, poskusite […]

Stres, ki ga povzročajo vsakodnevne obveznosti, je pogosto vzrok za slabšo kvaliteto spanca, ta pa lahko sproži verižno reakcijo negativnih posledic na telo. Poleg oslabitve imunskega sistema obstaja verjetnost, da boste imeli težave s prebavo, koncentracijo, razpoloženjem itd. Slaba kakovost spanja je lahko tudi vzrok za slabše telesno delovanje in s tem splošno telesno pripravljenost. […]

Med nogometno tekmo igralci večino svojega časa porabijo za gibanje z nizko do zmerno intenzivnostjo. Med tekmo pa so zelo pogoste spremembe v tempu igre in tekma lahko zajema tudi do 150–250 akcij, tako napadalnih kot obrambnih. Te pa vključujejo šprinte, skoke, strele z žogo in številne hitre spremembe smeri. Zaradi tega se igralci po […]