Uncategorized @sl

Regeneracija je pojav, med katerim telo gradi in obnavlja mišice in druga tkiva. Mikro poškodbe mišičnih vlaken nastanejo med treningom in nam lahko povzročajo bolečine. Pojavi se vnetje, v krvi se poveča kreatin kinaza (to je encim, ki sodeluje pri reakcij med kreatinom in adenozin trifosfatom (ATP), pri kateri nastaneta kreatin-fosfat in adenozin difosfat (ADP), […]

Mnogim je dolgčas, ko trenirajo sami. Razlogi so različni: z drugo osebo ste bolj motivirani, želite v svoj trening vključiti socialni vidik, iščete osebo, s katero bi tekmovali itd. Ste razmišljali, da bi vaše dekle ali fanta postal nov trening partner ? To je lahko še ena v vrsti dejavnosti, ki jih boste izvajali skupaj. […]

Prihaja Valentinovo – dan, ko praznujemo ljubezen. Romantična večerja, čokolade, cvetje … Trudimo se, da pripraviti najboljše presenečenje. Super je biti zaljubljen! Polni smo energije in navdušeno stopamo skozi življenje. Raziskave celo kažejo, da ima zaljubljenost številne koristi za naše zdravje; na primer zmanjša raven stresa in zniža krvni tlak. Prav tako poveča raven dopamina […]

Zaradi vse hitrejšega načina življenja svoji prehrani posvečamo vse manj pozornosti. Večinoma zaužijem nekaj kar nam je časovno hitreje in cenovno dostopnejše in pri tem pozabimo na vnos potrebnih mikro in makro hranil. Ker pa je prav vse zelo težko zaužiti s hrano, si lahko pomagamo z izdelki, ki prav tako nadomestijo pomanjkanje hranil. Polleo […]

Glede na to, da elitni trenerji in športniki vsak dan objavljajo nove, kakovostne informacije o treningih, se je izjemno težko dolgo držati enega programa. Toda točno to morate storiti, da opazite rezultate. Spremembe v treningu so lahko dobra stvar. Lahko povzročijo nov dražljaj za telo in sproži pozitivne spremembe. Vendar prevelika variabilnost preprečuje kakršen koli […]

Ste se naveličali klasičnih prilog kot sta krompir ali riž ter nimate ideje kar postreči k mesu ali zelenjavnim polpetam? Obstajajo številne druge alternative, ki bodo poskrbele, da poskusite nekaj novega ter telo napolnite s številnimi zdravimi hranili. Ena od zdravih alternativ je zagotovo zelenjava, ki jo lahko pripravite na pari ali jo popečete na […]

Prepričani smo, da je bilo v zadnjih dneh zelo težko najti motivacijo za trening. Zaradi celotne situacije povezane s korono, težavam v gospodarstvu in nepredvidljivih situacij se soočamo z negativnimi čustvi in tesnobo. Zaradi tega še težje opravimo zadani trening in smo dovolj telesno aktivni. Če spremljate naša družabna omrežja, pogosto naletite na različne motivacijske […]

Pričel je čas, da se počasi poslovimo od praznikov in dobrot v katerih smo zadnje dni uživali. Verjetno vam je težko nadomestiti najljubše piškote s proteinskim smoothie-jem ali sadjem ter poležavanje na kavču nadomestiti s treningom. Vemo, da vam je težko vstati iz postelje ter se vrniti stari trening rutini prav tako pa morate pri […]

Glede na to, da ste pravkar kliknili na ta članek ste zagotovo včeraj pretirali z božično večerjo in iščete nekaj lažjega in bolj zdravega. Najverjetneje pa tudi vaša vest ni čista. Razumemo da so prazniki in, da se je težko upreti slastnim jedem. Če ste eden od tistih, ki ste si rekli da boste po […]

Javljamo se vam v imenu Božička, ki bo letos prvič v zgodovini božič preživel v udobju svojega doma na Severnem polu.  Sporoča vam, da se letos ne bo podal na turnejo po vsem svetu in sam razveselil vseh daril. A nikar ne skrbite, darila bodo vseeno prispela pod vaše božično drevo. Vas zanima kako? BOŽIČ […]