PREHRANA

Fit ali ne, je ta torta odlična v kateri koli različici zaradi svojega okusa in hranilne vrednosti. Preprosto jo obožujemo in jo uživamo pogosto brez strahu, ne glede na to, na kateri stopnji treninga ali priprave smo. Ker je dieta vedno programirana v skladu s ciljem, bo to recept za tiste, ki so pozorni na […]

Odločili ste se, da se boste znebili odvečnih kilogramov, vendar na tehtnici nikakor ne morete doseči nižje številke? Morda je čas, da začnete voditi dnevnik prehrane. Raziskave so namreč pokazale, da je ta preprosta navada zelo učinkovito orodje v procesu hujšanja. V raziskavi, ki je proučevala učinkovitost prehranskega dnevnika v obdobju 6 mesecev, je bilo […]

Na zdrav način pripravite mariniranega purana in tako boste dobili kosilo, bogato z beljakovinami, ki vas bo napolnilo z veliko energije za vse izzive, ki vas čakajo v dnevu. Poleg tega, da je puran bogat vir beljakovin in vitamina B6, vsebuje velike količine triptofana, kar pozitivno vpliva na vaše razpoloženje. Če ste torej v trenutnem […]

Ne glede na to, ali želite pridobiti mišično maso, izgubiti nekaj kilogramov ali stopiti odvečno maščobo, je vsekakor vaše zdravje na prvem mestu. Vsako potovanje do cilja se začne z izbiro pravih živil in nato izbiro programa treninga, ki vam bo pomagal pri doseganju tega cilja. Določena živila, ki jih uživate vsak dan, vam lahko […]

Namesto popularnih tacosov, poznane mehiške arome prihajate v vašo kuhinjo v obliki polnjenih paradižnikov! Če ste se odločili zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, je ta recept idealen izbor za vas. Recept bo prepričal tudi vse ljubitelje mehiške hrane ali tiske, ki bi želeli poskusiti kaj novega. Tortilje je zamenjal sočen in slasten paradižnik. Poleg odličnega osvežilnega […]

Pazite kaj jeste, trenirate 4-5 krat na teden, jemljete prave dodatke, a trebušne mišice se še vedno skrivajo? Brez skrbi, trebušna maščoba je za večino športnikov sovražnik številka 1. Tudi če že imate lepo definirane prsi in roke, je za odstranjevanje trebušne maščobe potrebna nekoliko drugačna taktika. Tako smo pripravili 5 nasvetov, ki jih morate […]

Za pripravo te okusne sladice potrebujete le nekaj sestavin in zelo malo časa. Ta recept je odličen za vse, ki v kuhinji ne preživljajo radi preveč časa in želijo nadomestiti visokokalorične in sladke pregrehe z nečim preprostim in okusnim. Po teh enostavnih in okusnih kroglicah ne boste imeli slabe vesti. Poleg tega, da vam ni […]

Če hrepenite po lahki večerji v poletni vročini, vam bo ta lososova solata omogočila bogat okus, obenem pa zagotovila obrok, poln dobrih hranilnih snovi. Ali želite poleti obdržati ali zmanjšati svojo telesno težo? Potem je losos odlična hrana za ljudi, ki želijo ohraniti zdravo težo in ne bo povzročil nenadnih sprememb v ravni krvnega sladkorja, […]

Arašidovo maslo in čokolada sta nedvomno najboljša kombinacija, odkar smo ju spoznali skupaj. Ne glede na to, ali se vam cedijo sline nad skodelicami arašidovega masla oblitega s čokolado ali se odločite za okusno arašidovo maslo in čokoladni sladoled, bosta ti dve stvari skupaj osrečili vaše brbončice. Dan arašidovega masla in čokolade nas spominja, kako […]

Zjutraj veliko raje posegate po slani kot sladki hrani? Potem zagotovo poskusite naš novi recept! Ta okusna kombinacija jajc in avokadovega namaza vam bo zagotovila idealen odmerek beljakovin in zdravih maščob, da začnete nov dan, polni energije in vse aktivnosti, ki vas čakajo, opravite z lahkoto. Če pogledamo njihov prehranski profil, nam je jasno, zakaj […]