DANES JE DAN ARAŠIDOVEGA MASLA IN ČOKOLADE

Arašidovo maslo in čokolada sta nedvomno najboljša kombinacija, odkar smo ju spoznali skupaj. Ne glede na to, ali se vam cedijo sline nad skodelicami arašidovega masla oblitega s čokolado ali se odločite za okusno arašidovo maslo in čokoladni sladoled, bosta ti dve stvari skupaj osrečili vaše brbončice. Dan arašidovega masla in čokolade nas spominja, kako neverjetna je ta kombinacija in da je dan potem veliko lepši.

ZAKAJ IZBRATI ARAŠIDOVO MASLO?

Pravo arašidovo maslo ne vsebuje nezdravih dodatkov, zato je popolnoma naraven izdelek, posledično pa tudi zelo zdrav. Če se ukvarjate s športom in želite pridobiti mišično maso, bosta arašidovo maslo in čokolada odlična izbira za vas.

Arašidovo maslo vsebujejo veliko vitaminov, kot so kalij, niacin (vrsta vitamina B), vitamin E, kalcij, baker, kalij, železo in magnezij in omili posledice prevelikega uživanja natrija, ki prav tako močno bremeni delovanje srca. Vsebuje antioksidant Resveratrol, ki ima pozitivne učinke na zdravje.

Uživanje arašidovega masla dokazano zniža raven slabega holesterola in pomaga pri preprečevanju pojava sladkorne bolezni. Mnogi pa ne vedo tudi dejstva, da arašidovo maslo pomaga telesu v boju s škodljivimi bakterijami in glivicami. Vsebuje veliko vlaknin, ki vzdržujejo zdravo črevesno floro, uravnavajo prebavo in poskrbijo, da boste dlje časa ostali siti. Zaradi vsebnosti niacina ščiti pred pojavom Alzheimerjeve bolezni in poslabšanjem kognitivnih sposobnosti.

ZAKAJ UŽIVATI ČOKOLADO?

Ste ljubitelj čokolade in vas skrbi, da boste z uživanjem te uničili svoj napredek? Potem si preberite spodnje ugotovitve, ki vas bodo zagotovo razveselile.

Temna čokolada je zelo bogata z minerali, vitamini in antioksidanti, med katerimi so določeni flavonoidi. Ti spodbujajo mišice, da čim bolje izkoristijo kisik, ki ga dobivajo za proizvodnjo energije med samim treningom. Zaradi tega osebe, ki redno uživajo temno čokolado, lahko dlje in bolj uspešno trenirajo. Raziskave so pokazale tudi, da imajo osebe, ki redno uživajo temno čokolado (do 5x tedensko) manj maščobnih oblog, v primerjavi s tistimi, ki ne jedo temne čokolade. Zahvala za to gre antioksidantom iz temne čokolade, ki pospešijo metabolizem in spodbujajo večjo porabo kalorij.

Strokovnjaki ugotavljajo, da je čokolada dobra za srce, cirkulacijo in možgane. Z uživanjem kakovostne temne čokolade boste zmanjšali možnost kapi, zmanjšuje holesterol, pozitivno vpliva na vaš kožo saj jo ščiti pred sončnimi opeklinami. Delno vam lahko pomaga tudi pri izgubi odvečnih kilogramov, saj zaužit kakovosten košček temne čokolade sporoča možganom, da ste siti in posledično boste tako pojedli manj obroka, ki sledi. Uživanje pozitivno vpliva tudi na znižanje stresa in sprošča hormone sreče.

KAKO PROSLAVITI DAN ARAŠIDOVEGA MASLA IN ČOKOLADE?

Najboljši način za praznovanje dneva arašidovega masla in čokolade je tako, da ustvariti kombinacijo teh nebeških sestavin, zaradi katerih boste želeli še več. Te ploščice iz arašidovega masla in čokolade so odličen obrok prek ali po treningu, lahko pa jih tudi shranite in uporabite kot prigrizek.

SESTAVINE:

200 g arašidovega masla

200 g ovsenih kosmičev

2 žlici kokosovega olja

100 g čokoladnih kapljic

100 g Kandit temne čokolade

PRIPRAVA:

PLOŠČICE:

1. V skledi zmešajte 200 g arašidovega masla, ovsene kosmiče, kokosovo olje in čokoladne kapljice. Mešajte dokler ne dobite homogene zmesi. Če se vam zdi, da je zmes preveč suha, lahko dodate še nekaj kokosovega olja ali arašidovega masla.

2. Zmes preložite v pekač in jo enakomerno porazdelite po dnu.

3. Pekač postavite v hladilnik za 1 uro in nato narežite na poljubno velike ploščice.

PRELIV:

1. Vzemite še 50 g arašidovega masla in 100 g Kandit temne čokolade, ju stopite nad soparo in mešajte, da dobite homogeno zmes.

2. Dobljeno zmes pokapljajte po narezanih ploščicah in jih ponovno položite v hladilnik, da se preliv strdi.

DOBER TEK!