Zdravje

Koliko jih lahko pojemo? Jajca v omleti, v sendviču z avokadom, vmešana ali na oko. Kdo jih ne obožuje? In naslednje vprašanje, ki smo si ga vsi prav gotovo že večkrat postavili: Kako določimo, koliko jajc na dan je še dovoljeno? Splošno prepričanje je, da so jajca škodljiva predvsem za posameznike s povišanim holesterolom. Za povprečno osebo […]

Verjetno ste tudi vi imeli obdobja, ko ste svoj metabolizem imeli še posebej radi ali ko ste ga še posebej sovražili. Metabolizem igra pomembno vlogo v našem telesu, saj hrano, ki jo pojemo, pretvarja v energijo, ki jo potrebujemo za opravljanje vsakodnevnih aktivnosti. Ko naš metabolizem deluje pravilno, ga pogosto jemljemo kot samoumevnega, vsi pa […]

Predvsem v zadnjih letih je avokado postal pravi zvezdnik med hrano. Spada med sadje, kljub temu, da ga v prehrani uporabljamo bolj kot zelenjavo. Avokado je odličen vir nenasičenih maščob, vitamina B in E in vlaknin. Vsebuje tudi minerale železo, baker in kalij. 100 g tega sadeža vsebuje približno 19g maščob, od tega 12g nenasičenih in le […]

Se tudi pri vas pogosto zgodi, da se vam je noč vlekla v neskončnost, očesa pa niste zatisnili niti za 15 minut? Ali pa ravno obratno, je bila noč zelo kratka, prekratka, da bi se uspeli dovolj naspati? 30% odraslih zaradi raznih razlogov ne spi dovolj, saj vsako noč spijo le 6 ur ali manj. […]

Vsakega človeka opredeljujejo hormoni in od hormonov so odvisne mnoge stvari, funkcije, lastnosti, med drugim pa hormoni vplivajo tudi na to kje in v kakšnem obsegu se vam bodo nalagale zaloge maščob. Še posebej “lepo” se to opazi na ženskem telesu, kjer lahko za skoraj vsako žensko določimo, kateri del telesa je pri posameznici najbolj […]

Želite izboljšati svoje mentalno zdravje? Predstavljamo vam hrano, ki je odlična za vaše možgane, kognitivne funkcije in koncentracijo.   Špinača in ostala listnata zelenjava Špinača in razne zelene solate imajo dokazan vpliv na možgane in njihovo zmožnost opravljanja različnih funkcij. Nedavna študija je pokazala, da imajo ljudje, ki vsakodnevno uživajo v tej zelenjavi, 5 let […]

Menstruacija je že sama po sebi prav neprijetna nadloga. Samo pomislite na bolečine in krče v trebuhu in neprijetno napihnjenost. In potem se tu pojavijo še naše želje po hrani. Po čokoladi, sladki hrani, slani hrani, nezdravi hrani, ogljikovih hidratih, sladkarijah, čipsu, testeninah s smetanovo omako in 4 vrstami sira… saj veste, kaj mislimo? Zakaj […]

Je sir primeren za ljudi, ki bolehajo za diabetesom? Verjetno bi vsak najprej pomislil, da ne. Ampak, sir ni le kup škodljive maščobe, v zmernem uživanju si ga lahko privoščijo tudi tisti, ki so se ga do sedaj zaradi diabetesa izogibali.   Prednosti, ki jih sir ponuja:   Pomaga lahko pri ohranjanju zdravega nivoja glukoze […]

Pravila, za katera je včasih boljše, či jih sploh slišali nebi: 1. Ogljikovi hidrati me le redijo. Ogljikovi hidrati so za mnoge smrtni sovražnik. Ker redijo in ustavljajo izgubljanje telesne maščobe. In vsakič po treningu vsi vemo, da telo nujno potrebuje beljakovine. Ampak isto velja tudi za ogljikove hidrate. Po napornem treningu se naše zaloge […]

Pred nami je sezona prehladov in gripe. Kombinacija bolečin, vročine, slabosti in zamašenega nosu marsikomu zagreni kar nekaj tednov v zimskem času. Nekateri prisegajo na razne tablete, po drugi strani pa imamo tudi privržence domačih zdravil. V primeru, da se bolezen vleče več kot 14 dni, ali da imate hujše simptome, se je seveda potrebno […]