Zdravje

Temna čokolada omogoča, da se posladkate brez slabe vesti. Razen tega pa tudi pozitivno vpliva  na vaš organizem. Raziskave so pokazale, da nekaj kock temne čokolade vsak dan lahko izboljša tako vašo intenzivnost treninga kot tudi sam metabolizem. Journal of the International Study of Sports Nutrition je objavil raziskavo, kjer so sodelujoči vsakodnevno uživali 40 […]

Olje – živilo, ki je vsakodnevno prisotno v naši prehrani. V zadnjih letih je ozaveščenost ljudi o zdravem načinu priprave hrane narasla. Dokaz za to lahko najdemo že v skoraj vsaki kuhinji, ki ima v omari tudi kokosovo olje. Pa je res kokosovo olje najboljše? Oziroma… kakšno kokosovo olje pa? Rafinirano, nerafinirano? Kaj pa ostala […]

LAKOTA PRED SPANJEM? Ste imeli zdravo večerjo, po dveh urah pa že slišite vaš želodec, ki prosi za (običajno nezdravo) hrano? Ni vam potrebno stradati, mnogi ljudje še vedno mislijo, da “vse kar pojemo po 6 uri zvečer, gre direktno na trebuh in boke”. To je sicer res, v primeru, če smo skozi dan že […]

Ščitnica je majhna žleza v obliki metulja, ki se nahaja na vašem vratu. Je del tvojega endokrinega sistema, ki je odgovoren za mnoge aktivnosti v tvojem telesu. Ščitnica proizvaja hormone, ki uravnavajo metabolizem. Pojavijo se lahko težave s ščitnico, če ta proizvede preveč hormonov – hipertiroza, ali premalo hormonov – hipotiroza. Bolezni s ščitnico pogosto […]

V prejšnjem članku smo izvedeli, da organska hrana ni edina dobra hrana, ki jo lahko zaužijemo, spoznali smo, da niso vsi ogljikovi hidrati ob večernih urah hudič in tudi surova hrana nam ne bo brezpogojno  dala telesa, ki smo si ga vedno želeli. V nadaljevanju pa poglejmo še druga “pravila”, ki si tega naziva vsekakor […]

Vsi poznamo številna nenapisana pravila o tem, kaj je “najbolj zdravo”, kako bi se vsi morali prehranjevati in “kaj se ne sme jesti/piti”. Imamo svoje razloge, zakaj verjamemo, da je to dobro, a na prehrano moramo gledati celostno in ne le kot skupen nekih pravil, ki imajo točno določene meje. Pa poglejmo katera pravila so […]

Če ugotavljate, da imate vsakič, ko popijete kavo z mlekom, težave z napihnjenostjo in rahlimi bolečinami v trebuhu… mogoče je razlog za to laktoza v mleku. Laktozna intoleranca je zadnje čase precej popularna. Pomeni, da naše telo ni sposobno prebaviti laktoze, glavnega sladkorja v mleku. Posledica so razni problemi v trebuhu. Laktozna intoleranca se pojavi, […]

Običajno je vsem bolj znan problem s povišanim krvnim pritiskom. A nekatere ljudi pesti tudi obratna težava. Nizki krvni pritisk oz. hipotenzija je stanje, kjer je pritisk v tvojih običajnih razmerah pod 90/60 mm Hg. Normalni krvni pritisk bi bil približno 120/80 mm Hg. Simptomi, ki nakazujejo možnost nizkega krvnega pritiska: vrtoglavica slabost zamegljen vid […]

Kislo zelje se v hladnejših časih pogosteje znajde na našem jedilniku. Naše babice že vedo zakaj je tako zdravo. Kaj pa vi? Kislo zelje ima mnogo zdravilnih lastnosti, in jesti bi ga morali še posebej pozimi, ko so na pohodu vsi virusi in bakterije. Ena izmed številnih dobrih lastnosti kislega zelja je ta, da je […]

ZAKAJ SE POJAVLJA CELULIT?  Nepravilna prehrana, stres, premalo telovadbe, kajenje, genetika in hormonska nihanja igrajo pomembno vlogo pri nastanku celulita. Nekateri verjamejo, da je celulit posledica same genetike, drugi pa, da je celulit posledica prehrane z večjim deležem slabih maščob, premalo telesne aktivnosti, slabe cirkulacije in kopičenja strupov v telesu. Strokovnjaki pravijo, da je ključ […]