Zdravje

Kaj pa vi mislite? Vam zelenjava ponudi več vitaminov in mineralov, če jo toplotno obdelate ali če jo jemo surovo? Odvisno od tega, za katero zelenjavo gre.  Zelenjava, ki jo je bolje toplotno obdelati Korenje, šparglji, paradižnik. Zakaj? Kuhanje našemu telesu omogoči lažje absorbiranje antioksidantov in ostalih koristnih snovi iz te zelenjave. Pri špargljih je […]

Včasih nas malenkosti, kot je poraba 100kcal, brez tega, da bi se trudili, res navdušijo. Predstavljamo vam nadaljevanje idej o tem, kako v zelo kratkem času pokurimo kalorije. Preberite prvi članek, ideje združite skupaj in vaše telo spremenite v orožje proti kalorijam.    Plešite Namesto večerje s prijatelji ali popivanja v gostilni si privoščite obisk […]

10. IZZIV GET FIT BEFORE CHRISTMAS – KOKICE, DA ALI NE? Današnji izziv je mogoče malo neobičajen – našli bomo prigrizek, ki si ga lahko privoščimo brez slabe vesti. Zadnje čase so precej popularne kokice. Eni se strinjajo, da so zdrave, spet drugi “ne nasedajo” tako hitro in želijo iz celotne zadeve diplomirati. Med slednje […]

Pisali smo o hrani, ki je glavni krivec za naš celulit, v tem članku pa bomo obravnavali še hrano, ki bo vaš celulit uničila. Za odpravo celulita moramo biti vztrajni, en mesec stroge diete problema ne bo odpravil. Spremeniti moramo celi prehranjevalni režim in pridobiti nove navade, ki jih bomo sposobni ohraniti dolgoročno. Zato je […]

Točno vemo kaj si mislite! December je, koga briga celulit decembra?! Ne nosimo kratkih hlač ali oblekic in ta celulit se vidi le v spalnici. Ampak, ni panike, ob 4 popoldne je že tema in takrat se niti  v spalnici več ne opazi. Do aprila smo torej lahko vse pripadnice ženskega spola mirne. Pa je […]

Vsi vemo kako je to – v pisarni sedimo, pogledamo na uro. Približno 3 popoldne. Začnemo se spraševati, zakaj gre tako počasi. Sploh se nikamor ne premakne. Mi pa imamo še tisoč papirjev za urediti, sto različnih opravil in še dve ali tri ure časa. Vse, kar občutimo, pa je utrujenost. Sploh po kosilu! Takrat […]

V prejšnjem članku smo načeli “debato” o tem, katere beljakovine so boljše – tiste, ki so iz rastlinskih ali iz živalskih virov. Končne odločitve še nismo sprejeli, saj moramo predelati še nekaj podatkov o tem, ali tudi rastline vsebujejo kakšne snovi, ki jih iz živalskih virov ne moremo dobiti. Zanima pa nas tudi, ali govorice […]

Približno 20% človeškega telesa je sestavljenega iz beljakovin. Ker naše telo ne more beljakovin shranjevati “za poznejšo rabo” je pomembno, da jih vsak dan s prehrano dobimo dovolj. Lahko jih dobimo iz rastlin ali iz živalskih virov. Nekateri ljudje trdijo, da ni pomembno ali beljakovine dobimo iz rastlin ali živali, pomembno je le, da jih […]

Nadaljevanje o tem, kateri so možni vzroki vaše neprestane utrujenosti. Včasih nam niti 12 ur spanca ne bo pomagalo, ampak moramo razloge za naše počutje iskati drugje. Preberite prvi članek o morebitnih vzrokih o utrujenosti in preberite še nadaljevanje.    Problemi s ščitnico Ščitnica sprošča dva hormona, ki sta odgovorna za kontroliranje raznih funkcij, ki […]

Zavedamo se, da je spanec ključnega pomena za naše zdravje in normalno funkcioniranje. Kljub temu imamo včasih, tudi če spimo vsaj 8 ur na dan, obdobja, ko se enostavno cele dneve počutimo utrujeni, zamorjeni, brez energije. Obstaja več razlogov, zakaj se počutimo tako slabo, preverite sami, ali spadate v katero izmed spodnjih skupin in ukrepajte […]