Zdravje

Tokrat vam predstavljamo recept iz zelenega čaja, dodali pa bomo cimet in kurkumo. Tri čudežne sestavine, ki delujejo protivnetno. Privoščite si razvajanje, hkrati pa poskrbite za svoje zdravje.    Zdravilne lastnosti zelenega čaja Zeleni čaj ima visoko koncentracijo polifenolov, antioksidantov, ki pomagajo nevtralizirati proste radikale (molekule, ki škodujejo celicam) in se borijo proti kroničnim obolenjem. […]

Avokado je skrivna sestavina tega cheesecake-a, ki da torti kremasto strukturo, poleg tega pa zelena torta izgleda božansko in zdravo.    Sestavine: 7/8 lončka mandljev (75g) in 2/3 lončka kakavovih gumbkov 2 žlici ovsenih kosmičev 1 žlica kokosovega olja 3-4 datlji (brez koščice) Za polnilo: 1 lonček (150g) indijskih oreščkov (naj bodo namočeni v vodi […]

Kaj je L-Glutamine? L-Glutamine je aminokislina, esencialni gradnik proteinov in razlog za vse naše čudovito izoblikovane mišice. Od vseh aminokislin v naši krvi, je L-glutamina največ. Ker ga naše telo uporablja v tako velikih količinah, ga nekateri delno uvrščajo v esencialne aminokisline. Znan je predvsem v svetu fitnesa in bodybuildinga, saj je odgovoren za rast […]

Pomlad je tu, poletje pa se zelo nevarno približuje. Novoletne zaobljube so pri večini ljudi ali pokazale rezultate, ali pa dokazale, da je navada železna srajca in za spremembe videza potrebujemo kar konkretno motivacijo. Če močno zavihate rokave, lahko pred poletjem še vedno dosežete svojo top postavo. Za hitro topljenje maščobe in izgradnjo mišic pa […]

Posebej v lepih, sončnih dneh se nam zdi škoda zapravljati čas za kuhanje. Nadležno kuhanje. Iz tega  razloga začnemo v spomladanskih časih vsi bolj iskati recepte, ki imajo nekje dodan zapis: “Pripravljeno v 5 minutah”. Če iščete to, vam predstavljamo naš recept, obogaten z beljakovinami.    Potrebujemo: 170g tune iz konzerve 1/2 žlice rdeče paprike […]

Najbolj pomembno je, da izberemo vrsto razstrupljanja, ki odgovarja našemu zdravstvenemu stanju in našemu življenjskemu slogu. Upoštevati moramo, da je telo tekom detoksikacije oslabljeno, zato za ta čas večji napori niso priporočljivi. Čiščenje organizma bi bilo najbolje opraviti v dneh, ko niste tako aktivni, če nameravate narediti 3-dnevni detoks, ga lahko recimo skozi vikend. Najprej […]

Kaj je detoksikacija ali razstrupljanje telesa? Pomeni naraven proces eliminiranja strupenih odpadnih snovi iz organizma, ki smo si jih nabrali zaradi slabih prehranjevalnih navad in premale stopnje aktivnosti. Strupene snovi v našem telesu škodujejo zdravju in slabšajo imunski sistem. Po naravni poti se odpadne snovi iz našega telesa izločajo skozi urin, detoksikacija pa proces zelo […]

Nekateri so ga čakali vso zimo. Čemaž. Zelišče, ki ga lahko štejemo kar med spomladanski superfood. Pripravimo ga lahko na ogromno načinov, najbolj priljubljen je v juhi, namazu, mnogi pripravljajo čemažev pesto.   Zdravilne lastnosti čemaža Ima protibakterijske lastnosti, deluje kot antibiotik, zmanjšuje krvni pritisk, nevarnost za srčne bolezni in zmanjšuje tveganje za kap. Tudi […]

Ko se odločimo pred poletjem malo omejiti vnos kalorij, običajno iz prehrane odstranimo vse sladke prigrizke, hitro prehrano, procesirano hrano in najbolj kalorično hrano – sir. A tega zadnjega nebi smeli. Sir je odličen vir kalcija, beljakovin in vitamina D. Če vemo izbrati pravilen sir, ga lahko uživamo popolnoma brez slabe vesti (seveda ne v […]

Vegansko kosilo, primerno za tiste, ki sledite gluten-free dieti. Tisti, ki pa si brez mesa ne veste predstavljati kosila, lahko receptu dodate malo popečenega piščanca.    Potrebujemo: 1 lonček nekuhane kvinoje 2 srednja avokada 100g baby špinače 220-250g češnjevih paradižnikov 3 čebule, sesekljamo. Lahko uporabimo tudi por. 1-2 stroka česna 2 žlici rdečega vinskega kisa ščepec […]