Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

FIT KOSILO – KVINOJINA SOLATA Z AVOKADOM IN ŠPINAČO

Vegansko kosilo, primerno za tiste, ki sledite gluten-free dieti. Tisti, ki pa si brez mesa ne veste predstavljati kosila, lahko receptu dodate malo popečenega piščanca. 

 

Potrebujemo:

  • 1 lonček nekuhane kvinoje
  • 2 srednja avokada
  • 100g baby špinače
  • 220-250g češnjevih paradižnikov
  • 3 čebule, sesekljamo. Lahko uporabimo tudi por.
  • 1-2 stroka česna
  • 2 žlici rdečega vinskega kisa
  • ščepec soli
  • Solatni preliv brez kalorij 
  • Chia semena

Postopek priprave:

  • Kvinojo skuhamo po navodilih.
  • Medtem nasekljamo špinačo in jo damo v večjo skledo. Dodamo sesekljani česem.
  • Potem sesekljamo čebulo, paradižnike prerežemo na polovičke, avokado prerežemo na pol, odstranimo koščico in z vilico pretlačimo ali pa narežemo na konce (izbira je vaša).
  • Ko je kvinoja kuhana, jo dodamo v skledo k špinači, nato dodamo vso ostalo zelenjavo, rdeči vinski kis in sol. Premešamo in dodamo še avokado. Posujemo še z 1 žličko chia semen in obrok je pripravljen!
  • Serviramo takoj, ostanke pa hranimo v hladilniku.
  • Postrežemo lahko skupaj s solatnim prelivom brez kalorij.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se