Zdravje

Uravnotežena prehrana in telesna aktivnost sta ključna, če se trudimo otresti teh nekaj odvečnih kilogramov. Sadje bi moralo imeti pomembno vlogo na naših jedilnikih, sploh sadje, ki vam je lahko veliko pomoč pri izgubi maščobe. Seveda ga je potrebno uživati v zmernih količinah.  Katero sadje topi maščobo? Avokado Avokado je na prvem mestu, ker je najboljše […]

Vsako leto se vse več ljudi odloča za barvanje jajc na čim bolj naravni način. Verjetno nam je jasno, da umetna barvila niso ravno najboljša za naše zdravje. Vemo tudi, da ko jajca pobarvamo in jih pozneje olupimo, pogosto del barve preide v notranjost jajca. Predvsem iz tega razloga bi morali vsaj razmisliti o naravnem […]

Recept, ki bo imel okus po french toastu, a vsebuje občutno manj kalorij. Cimet in muškatni orešček se lahko pohvalita z zdravimi sestavinami, vsebujeta antioksidante, ki se uspešno borijo proti prostim radikalom v telesu (ki našemu telesu povzročajo le škodo in bolezni). Recept bo poskrbel za to, da se končno rešite tistih preveč zrelih banan, […]

Preprosti recept za lososove omlete, ki so primerne za vse, ki pazite na vnos kalorij. Iz mase dobimo približno 10 omlet, ena pa ima le okrog 80kcal!     Sestavine: 500g lososa (brez kosti) 1 jajce mešana zelena solata po vaši želji, za serviranje Ceasar dressing ali solatni preliv po izbiri (brez kalorij) Mokre sestavine: 1/2 […]

Pripravili smo recept za kruh, ki bo poskrbel za to, da bodo vaši hormoni v ravnovesju. Vsebuje dobro mero lanenih semen, ki dobro vplivajo na hormonsko stanje pri ženskah. Tudi goji jagode uravnavajo hormone. Kruh vsebuje mešanico dobrih, rastlinskih virov beljakovin in zdrave maščobe, ki uravnavajo krvni sladkor. Je odličen za nosečnice, priporočljiv pa za vse […]

Spoznali smo se že z besedo kandida.  Kandida spada med glivice, ki so oblika kvasovk, ki živijo v naših ustih in prebavilih. Njihova glavna naloga? Pomoč pri prebavi in absorbciji hranilnih vrednosti. A ko pride do tega, da se kandida preveč namnoži, se pojavijo težave. Kandida lahko takrat dobi tako veliko moč, da lahko vstopi v […]

Kandida spada med glivice, ki so oblika kvasovk, ki živijo v naših ustih in prebavilih. Njihova glavna naloga? Pomoč pri prebavi in absorbciji hranilnih vrednosti. A ko pride do tega, da se kandida preveč namnoži, se pojavijo težave. Kandida lahko takrat dobi tako veliko moč, da lahko vstopi v naš krvni sistem in tako sprošča toksične […]

Kaj sploh je kandida? Kandida spada med glivice, ki so oblika kvasovk, ki živijo v naših ustih in prebavilih. Njihova glavna naloga? Pomoč pri prebavi in absorbciji hranilnih vrednosti. A ko pride do tega, da se kandida preveč namnoži, se pojavijo težave. Kandida lahko takrat dobi tako veliko moč, da lahko vstopi v naš krvni […]

 Ploščice, polne zdravih hranilnih vrednosti in dobrega sira! 1 vsebuje le okrog 30kcal, saj namesto testa uporabimo cvetačo. Odlična predjed ali ideja za prigrizek v službi. Primerno predvsem za vse tiste, ki zelenjavo (in vse vitamine in minerale) najraje uživajo v skritih oblikah.    Potrebujemo: 1 glava cvetače 1 veliko jajce ali 2 jajčna beljaka […]

Predjed, priloga ali zdravi prigrizek – odločitev je vaša.    Potrebujemo: 1 velika bučka (ali 1,5 manjše) 3 jajca strok česna, sesekljan 1 1/4 lončka polnozrnatih krušnih drobtin 3 žlice sveže mete, sesekljamo 3/4 lončka sveže naribanega sira po izbiri 1 žlička soli Postopek priprave: Pečico segrejemo na 180°C Bučko operemo, odrežemo konce in jo […]