DODATKI

Ko vsakodnevni trening postane rutina v našem vsakdanjem življenju, se nedvomno počutimo bolje, vendar si želimo, da bi bila naša na novo pridobljena rutina treninga vidna. Ker je poletje tik pred vrati in želimo, da je vsak dvig ali deadlift ob katerem smo se znojili, jasno viden na našem oblikovanem telesu. In vsi imamo vso […]

Vsak od nas se včasih naveliča klasičnega proteinskega napitka in včasih je težko znova in znova najti navdih, kako sirotko vključiti v svoj dnevni načrt prehrane.

Močan imunski sistem je bistvenega pomena za naše zdravje. Poleg tega, da na našo imunost vplivajo različne vsakodnevne navade (npr. redna telesna dejavnost pozitivno vpliva na našo imuniteti, slabe navade, kot je kajanje, jo slabijo), na našo imuniteto neposredno vplivajo hranila, ki jih vnašamo s prehrano ali dodatki. Ste se kdaj vprašali, kaj točno pomaga […]

Ali ste vedeli, da magnezij pogosto imenujejo “pozabljeni elektrolit”? Tako kot natrij, kalij in kalcij magnezij postane pozitivno nabit ion (kation) v telesu, kjer je odgovoren za omogočanje in uravnavanje delovanja mišic. Magnezij je četrti najpogostejši kation v telesu in ga najdemo v vsakem telesnem tkivu. Toda mnogi ta mineral nadomestijo s prehranskimi dopolnili za […]

Ste novi na fitnes sceni in niste prepričani, kako bi morali zaužiti določene dodatke? V svetu fitnesa vse začetnike zanima, ali je treba sirotkine beljakovine zaužiti z mlekom ali vodo. Navsezadnje je izbira pijač, ki jih izberete z vnosom sirotkinih beljakovin, odvisna od vaših osebnih ciljev glede telesne pripravljenosti. Odvisno je, ali želite pridobiti težo […]

Če upate, da se boste v prihodnjih tednih rahlo ohladili, imamo za vas odlično novico! Prosti čas, vikend ali počitnice lahko zapolnite z zabavnimi aktivnostmi, med katerimi sploh ne boste opazili, da porabljate veliko kalorij. Zagotovo jih poznate in verjetno ste že uživali v njihovih prednostih, zato smo tudi odkrili, koliko kalorij v povprečju porabite […]

Ko gre za hujšanje, je večerja eden ključnih obrokov dneva. Po napornem popoldnevu smo prepričani, da bi radi pojedli kaj okusnega za večerjo, vendar je običajno takšna hrana bogata s kalorijami in nezdravimi sestavinami, ki lahko negativno vplivajo na vaše rezultate. Zato smo spodaj pripravili nekaj trikov, ki vam bodo pomagali shujšati. 1. Držite se […]

Ne glede na to, ali se letos odpravljate na morje ali ste se odločili, da boste poletje preživeli v termah, smo prepričani, da vas večina obožuje plavanje. Če niste tip človeka, ki uživa v teku, kolesarjenju ali pohodništvu, je čas, da poletje izkoristite za kopanje in uživanje v čarih morja ali bazena. Poleg številnih koristi […]

Ste se kdaj vprašali, kateri hormon je odgovoren za vaše razpoloženje in občutke? Gre za hormon, ki se izloča med treniranjem in to je serotonin. Serotonin je ključni hormon, ki stabilizira naše razpoloženje, občutek zadovoljstva in sreče. Ta hormon vpliva na vaše celotno telo in omogoča medsebojno komunikacijo možganskih celic in drugih celic živčnega sistema. […]

Vsi jo imamo radi – ne glede na to, ali jo pijemo zaradi osvežitve ali jo želimo zmešati z drugimi pijačami. Mineralna voda je ena izmed najljubših pijač večine ljudi, poleg značilnega okusa pa vam lahko prinese tudi nekatere koristi za zdravje. Če niste prepričani, ali je mineralna voda zdrava in ali bi morali premisliti […]