Hujšanje

KAKŠEN IZDELEK JE TO? Thermo Cuts je še eden izmed mnogih zelo kvalitetnih izdelkov znamke Optimum Nutrition, ki ga najdemo tudi v trgovnah Polleo Sport. Uporablja se za izgorevanje maščob ter s tem hujšanje. Sestavljen je iz kombinacije številnih pomembnih sestavin, ki pospešijo metabolizem. Za najboljše rezultate se izdelek priporoča v kombinaciji z urejeno prehrano […]

Beljakovine so osnovni gradnik mišičnega tkiva, zato jih naše telo nujno potrebuje. Ob povečani športni aktivnosti, predvsem pri aerobnih naporih (npr. trening z utežmi v fitnesu), se potrebe še dodatno povečajo. Beljakovine prispevajo k regeneraciji, obnovi mišičnega tkiva po vadbi, vračajo nam energijo in tako posledično omogočajo tudi boljše nadaljne treninge. Pomagajo pri rasti in […]

Če je naš cilj izguba telesne maščobe in boljša kondicijska pripravljenost, moramo biti pripravljeni za to trdo delati. A to ne pomeni le vsakodnevnih treningov, pomeni tudi žrtvovanje v kuhinji. Da bo naš cilj uresničljiv, potrebujemo načrt, ki smo se ga sposobni držati. Ni nujno, da štejemo čisto vsako kalorijo in se 100% popolnoma držimo […]

Ne glede na to, če “verjameš” v cheat day ali ne, priznaj, občasno se pač zgodi. Občasno nas napade neka sila, ki povzroči, da tisti dan (ali vikend) pojemo dosti več, kot v naših najboljših dneh. Ne pazimo na vnos beljakovin, ne pazimo na vsebnost sladkorja, vse kar gledamo, je le to, da je hrana […]

Spoznali smo že, zakaj so whey proteini odlični dodatek (v članku tukaj), v nadaljevanju predstavljamo še prednosti kreatina in spoznanje, če in katero prehransko dopolnilo lahko zmaga v tem dvoboju.  Zakaj kreatin? Na prvi pogled izgleda bolj komplicirana zadeva z večjo stopnjo tveganja, a ko pogledamo le čista dejstva, je uporaba kreatina preprosta. Prehransko dopolnilo […]

Ne glede na to, če se s športom ukvarjaš za namene večje moči, boljše fizične podobe ali napredka v svojih zmožnostih, uravnotežena prehrana je ključnega pomena.  Redni obiskovalci fitnes centrov ste verjetno že bili priča razlag in učenja fitnes gurujev, ki poskušajo prepričati svoje prijatelje o raznih izdelkih. “Poskusi ta kreatin, po enem tednu boš […]

BCAA ali branched-chain amino acid so esencialne aminokisline (valin, leucin in izoleucin), ki jih naše telo ne proizvaja naravno, zato jih moramo konzumirati s prehrano.  BCAA najdemo v beljakovinskih virih, recimo piščancu, ribah in stročnicah. Na voljo pa so tudi v obliki kapsul ali praška. BCAA, ki jih zaužijemo s pomočjo prehranskih dopolnil, pridejo hitreje […]

Če si prebral prvi del (tukaj), potem preberi še drugi del, da se opremiš s popolnim znanjem, ki ti bo koristilo, da tokrat končno dosežeš to, kar si že tako dolgo želiš – izguba telesne maščobe!  4. Ne prilagajaš svojega načrta Na začetku si si sestavil načrt, ki se ga držiš celotni čas. Ko pridejo […]

Paziš na čisto vsako kalorijo, ki jo vneseš v svoje telo, prepoveduješ si vsak prekršek, jedi, ki jih imaš najraje, nisi jedel že celo večnost… a rezultatov od nikoder? Včasih smo v našem procesu tako zelo prisotni in osredotočeni na sam cilj, da ne vidimo tistih drobnih napak, ki jih delamo na naši poti.    […]

Smoothie vsebuje vse sestavine, ki bodo tvojemu metabolizmu dale velik pospešek. Naravne sestavine, kot sta guarana in čili, pomagajo telesu, da bolje in hitreje opravlja svoje funkcije. Če to kombiniramo z okusom čokolade, pa smo že dosegli omamno dober smoothie.  Guarana je naravna sestavina, ki jo športniki uporabljajo za izboljšano delovanje metabolizma in kot dodatek, […]