Hujšanje

Ker čez teden večino svojega časa preživljamo na delovnem mestu, ali pa ga porabimo za opravljanje bolj ali manj pomembnih svari, nam ne preostane prav veliko časa za čiščenje stanovanja. Prav zaradi tega pa, veliki večini sovražno opravilo, pride na vrsto med vikendom. Poskusi na hišna opravila gledati iz drugačne perspektive: čiščenje ter brisanje prahu, sesanje […]

KLJUČNE TOČKE ČE STE LENI, IN NE ŽELITE IZGUBITI 7-IH MINUT ZA BRANJE: Skorajda vsaka študija na temo ergogenske učinkovitosti ni nadzorovana za prehrano. Lahko izboljšate učinkovitost treninga brez sprememb v prehrani. Prehrana, je v vsakem primeru ključna za dober izgled. Cilji določiajo strategijo – športniki, katero trenirajo za vzdržljivost ne potrebujejo posebno paziti na […]

Ko pride do trenutka, da bi naj športniki, bodybuilder-ji ali rekreativci, zaužili sadje ali zelenjavo po navadi tega ne storijo, ker so preveč osredotočeni samo na vnos beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Dietne vlaknine so glavna sestavina v različnih vrstah sadja in zelenjave, ter niso samo zdravju priporočljive, ampak igrajo pomembno vlogo tudi pri preoblikovanju […]

Sezona kopalk je končana, a poletno telo se ustvarja pozimi. Boste pripravljeni do poletja? Večina ljudi želi čim hitreje priti do fit postave in se znebiti tistih odvečnih maščob, zato vam bom razkril 5 mitov, s katerimi bi lahko zapravili čas: Mit #1: Naredite veliko ponovitev za raven trebuh. Veliko ponovitev upogibov trupa »trebušnjakov«, ni […]

The right way 2 whey – Kako najti pravi Whey „Katere proteine piješ?“ – Me pogosto vprašajo. Nekateri verjamejo v to, da se v izboru pravega wheya skriva t.i. dobro varovana skrivnost popolnega telesa. Ne krivim tistih ki tako mislijo, tudi sam sem včasih tako razmišljal in verjel v to. Prav tako predpostavljam da se […]

Preveč pogosto ljudje obravnavajo maščobo kot primer za nujno posredovanje. Zgrabi jih panika in to pripelje do nepremišljenih dejanj, rezultat pa je ponavadi razočaranje in frustracije in kar je najhuje, začeti vse od začetka. Za vas se bo ta cikel končal tukaj. Če ste se do zdaj neuspešno borili proti odvečni maščobi in drastično spreminjali […]

Prinašamo vam 11 ključnih in zelo preprostih navad, ki jih morate upoštevati vsak dan da bi imeli kakovostno in zdravo življenje. 1. Hitro vstajanje Zgodnji ptič ujame črva. Ta pregovor ni nastal brez veze. Vstanite zgodaj pred začetkom dela, naredite zajtrk, odtečite krog okoli igrišča, stuširajte se in pojdite v službo. Bolj energični boste, srečnejši […]

V zadnjem času sem dobil veliko vprašanj o tem kako izgubiti kilograme (izgubiti podkožno maščobo), tako je nastal spodnji članek, na to temo. KAKO SHUJŠATI IN SE ZNEBITI ODVEČNE MAŠČOBE? Obstajanekaj ​​pomembnih dejavnikov, ki jih je potrebno vključiti v režim ko gre za zmanjevanje podkožne maščobe, kot so: prehrana, težji trening (v telovadnici ali doma) […]

Če si ne predstavljate dneva brez kave, je čas da jo naredite manj dolgočasno. Harmonija beljakovin in kave vam prinaša številne koristi; od prevadbenih funkcij do razstrupljanja. Ledena beljakovinska kava je idealna zamenjava za dolgočasni espresso in pred vami stoji preprosta energetska bomba v rapsodiji mlečno-čokoladnega okusa. SESTAVINE: 3-4kocke ledu 240 ml nesladkanega mandljevega mleka […]

Malinovi ketoni so naravni ekstrakt sadja, pridobljen iz malin in so sestavni del različnih prehranskih dopolnil v zadnjih nekaj desetletjih. Znanstvene raziskave o malinovih ketonih so povezale izdelek s povečanjem lipolize (proces razgradnje maščobnih celic). Ketoni maline so kemična spojina, ki jo najdemo v sadju in so odgovorni za saden vonj in okus. Glavne prednosti […]