Hujšanje

Žrtvovanje spanca za pripravo hrane je velik NE! Imate namen izgubiti nekaj kilogramov in postati bolj fit? Danes imate na razpolago veliko različnih diet, nekatere funkcionirajo, druge spet ne. Po 24 urah ko začnete z adventuro (beri=dieto) se začnete zavedati, da je to bila velika napaka. Spremembe so težke, zato je najboljše, da začnete počasi in […]

Danes je na tržišču veliko različnih produktov, ki obljubljajo hitro izgubo maščob in neverjetne rezultate. Tukaj je nekaj resnic o fat burnerjih in o tem kako delujejo. Vprašanje, ali so fat burnerji res krajša pot do vitke postave, ali je to zgolj še en nateg, je seveda na mestu. Kaj sploh so fat burnerji? So […]

Težko je izgubiti nekaj kilogramov, če imate neprestano željo po hrani in po nepotrebnem iščete prigrizke. Verjetno imate povečan apetit ali pa zgolj jeste iz navade, stresa ali dolgčasa, čeprav sploh niste lačni. Veliko lahko naredite sami, da prenehate »hlastati« po hrani. Nasitite se z vlakninami, saj se prebavljajo zelo počasi. Vlaknine spadajo med kompleksno […]

Če se želite znebiti maščobnih oblog in izklesati svoje telo potem obvezno berite dalje. Obstaja namreč velika verjetnost, da vsako jutro naredite hudo napako, ki vas ovira na poti do cilja pa tega sploh ne veste. Da se to dogaja niste krivi vi, ampak večina samooklicanih strokovnjakov, ki pozablja na dejstvo, od katerega je v […]

NAJBOLJŠA HRANA ZA ZAJTRK, ČE ŽELIMO IZGUBITI TEŽO Obožujem zajtrk in zraven seveda skodelico kave. Zajtrk mi da dovolj energije vse do kosila, pri katerem ne čutim potrebe po prenajedanju. Zajtrk je zelo zdrava navada, posebaj če želiš izgubiti težo. Raziskave so pokazale, da pri tistih, ki imajo zajtrk so diete bolj uspešne in učinkovite. […]

Kaj jesti? Koliko jesti? Kolikokrat na dan? Preveč vprašanj in preveč različnih nasvetov, kajne? Začni lepo na začetku. Najprej moraš imeti razjasnjene pojme kaj so ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe. Ogljikove hidrate ločimo na enostavne in kompleksne. Enostavni ogljikovi hidrati so živila, kot so sladkor, med, javorjev sirup, sladoled, pudingi, sadje, marmelade, bomboni, čokolade, torte […]

Med športniki, bodybuilderji ali pa samo fitnes navdušenci so zelo priljubljeni proteini. Naj bodo to sirotkini, jajčni, goveji, konopljini, grahovi ali pa kakšni drugi, na koncu smo vedno pri vprašanju ali izbrati tiste z okusom ali brez okusa. Polemike največ sprožajo razni dodatki, nutritivne vrednosti in cena. Aditivi Ljudje največkrat uporabljajo proteine brez okusa, ker […]

RAZLOGI ZA UPORABO SUPLEMENTOV Kot si že sam najvrjetneje ugotovil suplementi postajajo vedno bolj in bolj pomembni. In to ne le v fitness industriji temveč tudi pri športih na amaterski in profesionalni ravni. Jasno, da obstajajo popolnoma opravičljivi razlogi za uporabo suplementov, eden izmed najpomembnejših je ta, da se posledice napora po treningu čim hitreje […]

Odvečne maščobne obloge so zagotovo stvar, ki se je želimo prav vsi znebiti! Redni treningi in pravilna prehrana včasih nista dovolj, da bi „skurili“ vse maščobne obloge, ki smo jih nabrali. Spoznaj 2 proizvoda, ki ti bosta olajšala proces zmanjševanja maščobnih zalog in ti vrnila samozavest! TO STA CLA IN L-KARNITIN CLA CLA (konjugirana linolna kislina) […]

Zrna zelene kave so kavna zrna, ki še niso prešla procesa praženja. Sam proces praženja kavnih zrn zmanjša količino klorogenske kisline v zrnih, ravno zato pa kavna zrna zelene kave vsebujejo večjo količino klorogenske kisline, v primerjavi z navadnimi kavnimi zrni.   KLOROGENSKA KISLINA? Klorogenska kislina v zeleni kavi prinaša veliko prednosti našemu zdravju. Pozitivni […]