Povezani članki

Sveža ohrovtova solata s svežo zelenjavo in domačim prelivom je odlična ideja za kosilo ali nekoliko drugačno prilogo h glavni jedi. Ne le, da bo poskrbela, da boš na svoj jedilnik uvrstil nekaj drugačnega temveč bo poskrbela za pravo dozo vitaminov in mineralov pomembnih za zdravje. OHROVT Ohrovt je bogat s številnimi hranili, ki pozitivno […]

Vsi vemo, da je zima čas prehladov, gripe in viroz. Zato moramo v teh mesecih še posebej paziti nase in na svoje zdravje. Pomembno je, da krepimo svoj imunski sistem in se tako obvarujemo pred ne zaželjenimi boleznimi. Imunski sistem lahko okrepimo z zdravo in uravnoteženo prehrano. Spodaj smo za vas poudarili nekaj živili katerih […]

Verjetno se vam je že zgodilo, da ste v trenutku, ko so vam po dobrem tekaškem treningu endorfini preplavljali vaše telo, razmišljali o teku na maratonu. Vendar ste po nekaj treningih ugotovili, da je to za vas prenaporno in da maraton zahteva vrhunske priprave. Da bi vas pripravili na večji izziv, smo spodaj pripravili načrt […]

Leto 2020 je bilo precej izzivno hkrati pa nam je prineslo številne spremembe, ki so vplivale na naše vsakodnevne navade in vedenje. Naše prioritete so se spremenile zaradi česa se je veliko posameznikov osredotočilo na svoje zdravje in zdrave prehranjevalne navade. Zdaj je ostalo le to, da te navade upoštevamo tudi v novem letu. Spodaj […]

Poleg vaše motivacije, razpoloženja za vadbo in vnaprej pripravljenega seznama vaj obstaja še en ključni dejavnik, ki vam bo pomagal, da svoje treninge opravite na višjem nivoju. Kot ste verjetno že uganili, govorimo o pravilni prehrani. Brez ustreznih hranilnih snovi, vnosa kalorij in določenega časa obroka pred in po vadbi obstaja možnost, da ne boste […]

Po prazničnih dneh vam zagotovo naše tehtnice kažejo kakšno številko več kot pred prazniki. Za to se nam ni potrebno preveč obremenjevati, saj jih boste z vrnitvijo v ustaljeno rutino lahko kmalu izgubili. Da pa bo prehod nazaj v bolj aktiven življenjski slog še lažji in boljši pa vam predlagamo nekaj nasvetov s katerimi boste […]

Menstrualni cikel je del življenja vsake ženske. Za razliko od moških, katerih hormonsko ravnovesje je večinoma iz dneva v dan enako, so pri ženskah hormonske spremembe nekaj, kar vpliva na delovanje celotnega telesa. Če poznate svoje telo in delovanje hormonov lahko svojemu ciklu prilagodite prehrano in vadbo, ter s tem izboljšate svoje rezultate in počutje.  […]

Lahko rečemo, da je bilo leto 2020 polno izzivov. Upamo, da bo leto 2021 veliko manj intenzivno in stresno zato pazite nase in na svoje zdravje. Pri tem pa je pomembna tudi fizična aktivnost. Glede, da so fitnes centri zaprti vam ne preostane drugega kot, da trenirate doma ali v naravi. Seveda pa se morate […]

Pričel je čas, da se počasi poslovimo od praznikov in dobrot v katerih smo zadnje dni uživali. Verjetno vam je težko nadomestiti najljubše piškote s proteinskim smoothie-jem ali sadjem ter poležavanje na kavču nadomestiti s treningom. Vemo, da vam je težko vstati iz postelje ter se vrniti stari trening rutini prav tako pa morate pri […]

Si tudi ti zadnje dni pretiral s hrano in te je strah, da bo to vplivalo na tvoje fitnes rezultate? Ne dovolite si, da zaradi kozarca vina ali piškota več zanemarite svoje fitnes cilje in zdrave navade. Ne želiš obupati nad svojimi cilje? Ena od rešitev je, da v primeru, da veš da boš imel […]