Povezani članki

Kombinacija mamljivih barv zamrznjenih borovnic in robid, ter še bolj mamljivo arašidovo maslo! SESTAVINE: 1 skodelica zamrznjenih borovnic, ½ skodelice zamrznjenih robid 1 žlica arašidovega masla 2 dcl manj mastnega mleka 1 merica ON Double Rich Chocolate 100% Whey Gold Standarda PRIPRAVA: Vse sestavine pomešate v blenderju, si postrežete in uživate! HRANILNE VREDNOSTI: Energija: 405 […]

Vitalnost je občutek, ki vam omogoča, da se vam na koncu dneva zdi, da imate moč za nov jutri. Da bi se počutili vitalno in srečni z življenjem, bi morali skrbeti za pravilno prehrano, kar pomeni jesti malo maščob in visoko energijsko hrano, redno vaditi in najti čas in način za sprostitev in polnjenje baterij. […]

1.POVEČAJTE VNOS ZDRAVIH MAŠČOB Obroki z nizko vsebnostjo maščob so ena izmed boljših metod za uničevanje proizvodnje testosterona. Zdravi viri hranljivih maščob omogočajo izgradnjo blokov kateri podpirajo optimalno proizvodnjo testosterona. Vsaj 30% celotne prehrane mora biti sestavljene iz zdravih maščob, kot so na primer: oljčno olje, kokosovo olje, kakavovo maslo, oreščki, semena, itd. Nekateri posamezniki […]

Za česen ali t.i. smrdljivo rožo, kot ga mnogi radi poimenujejo, se je izkazalo, da zelo močno vpliva na povečanje ravni testosterona – ključnega hormona ko govorimo o mišični masi in moči. Česen ima poleg tega še zanimivo dodatno učinkovitost – zmanjšuje raven kortizola. Kortizol, katabolični hormon ima isto poslanstvo kot testosteron – najti način […]

Zaradi hranljivih in zdravih sestavin je ta proteinska ploščica idealna alternativa kupljenim ploščicam, in se lahko vnese v vsak način prehrane. Sestavine(za 24 ploščic): 500g arašidovega masla (ali mandljevega masla) 400g medu 2 1/2 merice whey proteina, z okusom vanilije 300g ovsenih kosmičev 30g narezanih mandljev (po želji) Navodila za pripravo: V posodi zagrejte arašidovo […]

Verjetno ne obstaja niti ena predstavnica nežnejšega spola, ki ga nebi sovražila! Roko na srce, zelo malo je tistih (srečnic), ki ga nimajo! Želimo se ga rešiti, vendar se nam včasih to zdi nemogoče! »Žensko prekletstvo« ki nas spremlja od pubertete do konca življenja. Njegovo ime je – Celulit! Celulit je podkožna nesnaga maščobnega tkiva […]

Za vnos zadostne količine beljakovin, v svoje telo, se ti ni več potrebno „naslanjati“ samo na piščančja prsa, losos in na raznorazne beljakovinske šejke. Odpri posodo z beljakovinskih prahom in si popestri svoj jedilnik z temi osmimi enostavnimi recepti, ki so dokaz da lahko beljakovinski prašek uporabite za veliko več kot pa samo smoothie. BANANIN […]

Oatein Flapjack je beljakovinska čokoladica ki predstavlja zdravo kombinacijo ovsenih kosmičev in beljakovin, ter je dostopna v šestih mamljivih okusih! Oatein beljakovinske čokoladice imajo okus kot običajne slaščice, vendar so obogatene z beljakovinami in počasi se sproščajočimi ogljikovimi hidrati, ter so idealne za vsakega fitnes navdušenca, športnika ali osebe ki skrbijo za svoje zdravje. Poleg […]

Dobrodošli v novem svetu treniranja! Pošiljamo vas na pot za srečnejše in bolj zdravo življenje. Naj vas ne  odvrne, če je to vaš prvi obisk v telovadnici in ne pustite, da  vas ovira pri doseganju ciljev. Poleg tega  preberite nekaj nasvetov ki vam bodo pomagali pri začetku. Niste sami V nasprotju s splošnim prepričanjem,  vi […]

Je še kaj tako možatega kot skupna moška »pijanica v bližni gostilni« z nekaj ledenimi in hladnimi pivi? Kaj pravite na vrček sadnega soka? Konzumacija piva, tako kot druge alkoholne pijače, zmanjšuje raven testosterona, kar pomeni da niste tako možati, kot si mislite. Presenečeni? Dejansko lahko povečanje ženskih spolnih hormonov poveča zadrževanje tekočine (“nabrekanje”) in […]