Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

Več piva, manj testosterona

Je še kaj tako možatega kot skupna moška »pijanica v bližni gostilni« z nekaj ledenimi in hladnimi pivi? Kaj pravite na vrček sadnega soka?

Konzumacija piva, tako kot druge alkoholne pijače, zmanjšuje raven testosterona, kar pomeni da niste tako možati, kot si mislite. Presenečeni? Dejansko lahko povečanje ženskih spolnih hormonov poveča zadrževanje tekočine (“nabrekanje”) in telesne maščobe. Alkohol lahko povzroči shranjevanje odvečne maščobe na “ženska mesta”, na boke in stegna, kar na koncu pomeni, da so pijanice in alkoholno žuriranje neka čemur bi se bodybuilderji morali izogniti.

Tudi tisti ki ne pijejo pogosto, lahko na zabavah gredo tako daleč, kot jim estrogen dopušča, ker zelo enostavno in hitro spreminja svojo vrednost. Pri obeh spolih, je potrebna le ena pijača in estrogen je že nad mejo normale. Čeprav je vpliv alkohola na telo viden šele po daljši uporabi, so fizične potrebe resnih bodybuilderjev veliko bolj gladke, tako da lahko kratkoročno povečanje estrogena uniči pomembne rezultate napredka. V eni izmed študij, je skupina 72 moških, konzumirala enakovreden odmerek 6 različnih omer piva ali vina. Njihova raven estrogena se je dramatično povečala, tudi deset ur po pijačiso bili še vedno pri volji za “daj petko, stari”! To pomeni da se noben presežek alkoholne pijače ne more prebaviti brez vpliva na estrogen, tudi pri moških. Alkohol znižuje raven prostega testosterona, povečuje vezivne beljakovine testosterona in zmanjšuje njegov odziv.

Strokovnjaki postavljajo mejo na eno pijačo dnevno za ženske in dve pijači na dan za moške. Bodybuilderji morajo biti na tej točki še bolj strogi, če jih zanimajo dejanski rezultati. Končno, bodybuilderji ne bi smeli popiti več kot eno pijačo na dan, in ne več od količine za katero se smatra da ščiti pred srčnimi boleznimi. Če lahko žrtvujete svojo sladico, se izogibate maščobnih in predelanih živil v korist svojih ciljev, potem vam ne bi smel biti problem se odpovedati eni “pijači”.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
11.24
-25%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
26.24
-25%
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
14.24
-25%
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
11.24
-25%
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se