Povezani članki

Zavedamo se, da bodo „pravi“ vaditelji dejali: „Kaj je z vami, kako je sploh možno, da nekaj tako „ničvrednega“ kot je foam roller, lahko vpliva na dviganje večje teže?“ Zdaj pa preberite preostanek članka. Če ste se kdaj srečali z „rolanjem“ na foam rollerju, ste hitro ugotovili, da je to zelo praktična stvar in, da […]

6 proteinskih šejkov, s katerimi boste navdušili trenerje in fitness prijatelje! CHOCOLATE PEANUT BUTTER SUPREME 3.5 dl vode ali mleka 4 kocke ledu 1 žlica stepene smetane 1 žlica arašidovega masla 2 merici whey proteinov z aromo čokolade FROZEN CHOCOLATE BANANA 3.5 dl vode ali mleka 4-5 kock ledu 1 banana 1 žlica sladke smetane […]

Anjo Baš poznamo predvsem kot pevko in avtorico glasbe. Le malokdo pa je do nedavnega vedel, s kakšnim peklom se je soočala v najstniških letih, ko je zbolela za bulimijo. “Ker so motnje hranjenja še vedno tabu, oboleli težko najdejo koristne informacije o tem, kako si ob konvencionalni terapiji pomagati sam. Zato sem se odločila, […]

Da takoj preidemo k bistvu – lahko si videti kot grški bog, če si aroganten in domišljav – ne boš daleč prišel! Dodaj malo šarma, bodi džentelmen – če ne, pa je največ, kar boš pri dekletu dosegel – fant za eno noč. Raziskava, opravljena med ženskami, je pokazala, da imajo na moških najraje: dobre […]

Leča je (če še ni, pa bi morala postati) vaše skrivno orožje za izgradnjo mišične mase. Samo ena skodelica kuhane leče ima 18 gramov proteinov in 40 gramov počasnih ogljikovih hidratov. Leča je bogat vir vlaknin in ne vsebuje nasičenih maščob in škodljivega holesterola. V korist tej stročnici gre tudi dejstvo, da je zelo poceni […]

Potrebuješ osvežitev, hkrati pa želiš organizem nahraniti z vitamini? Ponujamo ti odlično idejo za smoothie, ki ga imajo radi tudi najmlajši. Sestavine (za 4 osebe): 1 skodelica svežih ali zamrznjenih jagod 1 skodelica ananasa (svežega ali v pločevinki) 250 ml jogurta z okusom vanilije (navaden ali sojin) 1 skodelica stisnjenega pomarančnega soka 1 velika banana […]

Božične sladice so lahko tudi zdrave. Poskusi preproste in okusne piškotke brez maščobe z zelo malo ogljikovih hidratov! Potrebujemo (za 10 piškotkov): 200g malin (ali mix sadja) 80g whey proteina od čokolade 5g kakava v prahu 2 beljaka 100ml vode Priprava: Pečico segrejte na 180 °C. V posodi dobro zmešajte vse sestavine, dokler ne dobite […]

Odlašanje je največji uničevalec produktivnosti, a se mnogi izmed nas še vedno borimo z njim. Primer: Imaš rok, do katerega je potrebno nekaj nujno narediti, a namesto, da se spraviš na delo, surfaš po spletu ure in ure. Ali pa bi enostavno moral menjati žarnico na hodniku, ki je pregorela, a namesto tega raje gledaš […]

Poleg tega da so izvrstnega okusa, so oreščki izjemno zdravi za človeški organizem. So izvor številnih pomembnih hranil, še posebej beljakovin in vitaminov, kateri dajejo organizmu moč in izboljšujejo stanje imunskega sistema. Maščobe ki jih vsebujejo oreščki spadajo v skupino polizasičenih in monozasičenih maščobnih kislin, številne od njih so veliko bolj zdrave v primerjavi z […]

Današnji recept je odlična ideja za hitro pripravljen in okusen obrok. Gre za pico s testom iz bučk. SESTAVINE (za testo): 2 bučki, 2 jajci, Sir (najbolje parmezan) POSTOPEK PRIPRAVE: Bučki naribamo in s servieto čim bolj popivnamo tekočino iz njih. Vmešamo jajci in nariban sir. Testo postavimo v pečico in pečemo pri najvišji temperaturi […]