Povezani članki

Zaobljuba št.1 : ” Letos bom shujšal za 10 kg.”. Si tudi ti eden izmed tistih? Narediti načrt za življenjsko spremembo je “piece of cake”, ko pa pride do njegovega uresničevanja se lahko ta “tortica” kaj hitro spremeni v “misijo nemogoče”. Tudi mi včasih pri tem nismo izjema. Ker pa vemo da je vsak začetek težak, smo […]

Ena cigareta uniči od 25-100 mg vitamina C. Mleko z sintetičnim vitaminom D (Kakršnega v večini kupujemo v trgovinah) lahko vpliva na raven zmanjšanja magnezija v našem telesu. Prebivalci mesta ne dobijo enako mero vitamina D, kakor tisti ki živijo na podeželju, saj smog vpija ultravijolične sončne žarke. Večina starejših ljudi ne dobiva dovolj vitamina […]

Recept ki je v duhu številke štiri; potrebujemo samo štiri sestavine in štiri minute za pripravo! Predvsem ob dnevih ko se vam ne bo dalo preživljati preveč časa v kuhinji, svobodno posezite za tem receptom, ki ne zahteva ne pečenja ne kuhanja. Pripravlja se samo nekaj minut, in ko ga imamo nekaj časa v hladilniku, […]

Moški so, stereotipno rečeno, znani po svojih “umazanih” govorih v spalnici, zato je to normalno, tako kot ženske, zavijamo z očmi in se delamo užaljene z veliko prefinjeno omejenostjo, ki nam je včasih občutno primanjkuje. Ženske ne bodo z nikomer na prvi mah delile svojih misli in občutkov o seksu. Včasih je veljal za tabu […]

Folna kislina je pripadnik kompleksa B vitamina. In kakor je dan danes že vsem poznano, lahko pomanjkanje folne kisline v prvih tednih nosečnosti izzove težje poškodbe novorojenčka, prav zato se pogosto priporoča kot preventiva za vse nosečnice. Vloga folne kisline v organizmu je, da proizvaja rdeče krvne celice, katere prenašajo kisik v celice in v […]

Ni mogoče zanikati, da hranilna vrednost oreščkov zelo pozitivno vpliva na zdravje ljud, ter da jih je priporočljivo zaužiti vsaj eno pest na dan, da pa ne bi bilo preveč dolgočasno, lahko vsakodnevno zamenjamo vrsto oreščkov; mandlji, arašidi, oreščki,… Med kvalitetne oreščke tako spadajo tudi pistacije, ki so se v življenjih ljudi pojavljale že v […]

KLJUČNE TOČKE ČE STE LENI, IN NE ŽELITE IZGUBITI 7-IH MINUT ZA BRANJE: Skorajda vsaka študija na temo ergogenske učinkovitosti ni nadzorovana za prehrano. Lahko izboljšate učinkovitost treninga brez sprememb v prehrani. Prehrana, je v vsakem primeru ključna za dober izgled. Cilji določiajo strategijo – športniki, katero trenirajo za vzdržljivost ne potrebujejo posebno paziti na […]

Ne komplicirajte preveč pri svojih navadah treniranja. 1.TELOVADITE PRAVILNO Nepravilna izvedba vodi do slabih rezultatov. Telovadite pravilno, tako da občutite obremenitev v mišicah, ko izvajate vaje, saj boste le na ta način razvili kakovostne mišice. Tako se vam bo tudi izboljšal občutek za vadbo saj boste občutili hitrejši razvoj mišic, seveda če boste trenirali po […]

Opomba: Proteinski Oreo keksi so dvakrat bolj debeli od originalnih Oreo keksov. Uporabljajte kazein, namesto klasičnih whey beljakovin, saj te dajo keksom suho in spužvasto strukturo. Poudariti moramo, da gre za nizko kaloričen, visoko beljakovinski in z vlakni bogat obrok. SESTAVINE ZA 15 OREO KEKSOV TESTO: 40 g kokosove moke 250 g beljakov 10 g […]

Stevia Rebaudiana je trn v očesu vsem proizvajalcem umetnih sladil. Kako tudi ne, saj tisto, kar oni umetno proizvajajo, narava daje tistemu ki posadi. Ste že kdaj uporabljali sladko malo Stevijo? Zobna pasta z antihipertenzivnim učinkom, ustna vodica proti gripi, sladilo ki pomaga pri celjenju ran … Zveni kot znanstvena fantastika, kajne? Čeprav se sliši […]