Povezani članki

Trendi in poželenja v bodybuilding prehrani pridejo in gredo, sprostijo množico sodobnih prehranskih dopolnil ali ponudijo najnovejšo prehransko norost. Vedno je nekaj novega, drugačnega in razburljivega, nekaj kar vas naredi večje in boljše. Ja, prav to. Ne bom rekel da je alternativni pristop za povečanje, nepomemben, ampak ko iščete magično formulo za povečanje mase, mnogi […]

Ali obstaja boljša stvar od tradicionalnega sredozemskega kosila? Da. Sredozemsko visoko beljakovinsko kosilo. SESTAVINE: 110 g polnozrnatih testenin 285 g piščančjih prsi (kuhanih in sesekljanih) 85 g brokolija (sveži ali zamrznjen) 240 g pelatov 1 žlička česna v prahu 1 žlička bazilike 1 žlička origana PRIPRAVA: V globoki posodi zavremo vodo in dodamo testenine ter […]

Prinašamo vam 11 ključnih in zelo preprostih navad, ki jih morate upoštevati vsak dan da bi imeli kakovostno in zdravo življenje. 1. Hitro vstajanje Zgodnji ptič ujame črva. Ta pregovor ni nastal brez veze. Vstanite zgodaj pred začetkom dela, naredite zajtrk, odtečite krog okoli igrišča, stuširajte se in pojdite v službo. Bolj energični boste, srečnejši […]

Dopolnila ki v osnovi vsebujejo HMB se uporabljajo med tistimi ki trenirajo, že od začetka devetdesetih let. Toda kljub izjemni učinkovitosti, je HMB še vedno eden izmed najmanj znanih dodatkov. KAJ JE HMB? HMB ali beta-hidroksi-beta-metilbutirat je metabolit levcina, razvejane aminokisline. Levcin je pravzaprav aminokislina z najmočnejšo indukcijo sinteze mišičnih beljakovin. Majhen del HMBa zaužijemo […]

Glukozamin je amino-monosaharid, ki prebiva v človeškem telesu, telo ga naravno proizvaja iz hondrocita, da bi ta pomal graditi in ohranjati zdravje naših sklepov. Glavni namen glukozamina je ustvariti dolge verige; glikozamino glikane (GAG), ki so potrebni za obnovo hrustanca in sklepov. GAG je znan kot mukopolisaharid; to so dolge verige spremenjenih disaharidov in so […]

Ali boste morali razmišljati o osebnem trenerju? Za začetek definirajmo treniranje. Ko govorimo o osebnem trenerju, ne mislimo samo na trening, “ena na ena” s trenerjem. To lahko pomeni več stvari: ena na ena seja, skupna seja, manjše skupine ali vse navedeno. Preberite, kaj vse je potrebno upoštevati pri izbiri osebnega trenerja. STRAH PRED TELOVADNICO […]

KAJ JE SUP IN OD KJE IZHAJA? Sup je kratica za stoječe veslanje na deski (Stand up paddling). Gre za inovativno in novo obliko veslanja na deski. Veslanje v stoječem položaju na deski je bilo razširjeno med afriškimi plemeni antične dobe, šport je priljubljen pri deskarjih na Havajih. KAKO SUP DELUJE NA TELO? Ohranjanje ravnotežja […]

Apple je dokazal, da ponuja aplikacije za absolutno vse, tudi za ohranjanje zdravega načina življenja. S tem ko so dali v javnost iOS 7, smo vam mi pripravili pregled trenutno najboljših aplikacij ki so na voljo na trgu: NAJBOLJŠE BREZPLAČNE APLIKACIJE PREHRANA Lose It Cena: Brezplačno Vaš dnevnik vadbe in prehrane. Vnos podatkov je lahko […]

Glasba, ki jo izbere kot podlago za trening lahko vpliva na vašo vadbo. Visok in suh kot otrok, nisem mogel nikogar ustrahovati s svojim videzom, niti če sem želel. Ampak ko sem prvič gledal Sylvestra Stallona kako udarja v visečo boks vrečo, dela vrsto trebušnjakov z eno roko, teka po stopnicah muzeja v Filadelfiji, medtem […]

Uporaba make-upa pred treningom? NE – razen, če bo vaš trud lil po obrazu hitreje kot solze, in če bo to vplivalo na vašo vztrajnost pri treningu in ter boste s tem dosegli cilj da se boste končno spravili v tiste ozke hlače. Pred kratkim smo brali, da “več kot četrtine britanskih žensk uporablja ličila […]