Povezani članki

Xplorer naprave za vadbo ti s svojo kvaliteto in trpežnostjo omogočajo dolgotrajno formo – vendar, pa to pomeni, da moraš trenirati! Vsi boljši fitnes centri, se odločajo prav za te naprave, da bi svojim obiskovalcem lahko omogočili vrhunske rezultate na enostaven način. Predstavljamo ti naprave za vadbo, ki bodo učvrstile tvoj spodnji del telesa in […]

Morda v svoje telo vnašaš več kalorij kot se zavedaš, to pa lahko upočasnjuje tvoj napredek. Ljudje v svoje telo vnesemo ogromno kalorij prav s pijačami. To so prazne kalorije, saj nas ne nasitijo – ne zagotavljajo nobene druge hranilne vrednosti razen kalorij. Naš dnevni vnos kalorij takšna hranila le sunkovito povišajo. Premisli, katere od […]

Hobotnica je odlična na vse načine, če jo imaš seveda rad. No, vsekakor pa se je vsem izmed nas že vsaj enkrat zgodilo, da je meso hobotnice ostalo žilavo. Seveda se to ugotovi komaj, ko je celotna jed že pripravljena. Da se ti to ne bi več ponovilo in bi meso hobotnice ostalo popolnoma mehko, […]

Počep je ena izmed najboljših vaj za oblikovanje spodnjega dela tvojega telesa. Hkrati pa se počepov nikoli ne boš naveličal, saj obstaja ogromno različnih načinov za izvedbo le-teh. Da bi pa ti počepi dali čim boljše rezultate, pa je potrebna njihova pravilna izvedba.   Kako pravilno izvajati počepe? Noge razširi v širino bokov in poravnaj […]

Če si že večkrat pomislil na to kako odlično bi bilo, če bi obstajala zdrava verzija čokoladne kreme, ki bi jo lahko uporabil v svojih receptih za sladice ali pa kar tako, potem naj ti polepšamo dan! Pred tabo je recept za popolnoma zdravo, „skinny“ verzijo čokoladne kreme. Ob tem pa naj poudarimo, da se sploh […]

Ja, sta neverjetna. Preverjeno! Filip Kržišnik in Blaž Slanič namreč. Javnosti bolj poznana pod imenom F&B ACROBATICS, saj vsi veste – finalista oddaje Slovenija ima talent, adrenalin junkieja, nora akrobata, neverjetna gimnastičarja, odštekana kaskaderja, žonglerja, plesalca, govorca, trenerja, pedagoga, bruhalca ognja, igralca, pa še kakšnih par vrstic bi lahko uporabili za pridevnike, ki bi ju opisali, pa zagotovo bi […]

Šprint je ena izmed najboljših eksplozivnih kardiovaskularnih vadb za kurjenje maščob, ki jih lahko opravljaš. Ta ne zahteva posebne opreme, razen kakšnega parkirišča, travnika ali zapuščenega dirkališča – kar je odlično. To je vadba, ki vključuje celotno telo in vse mišične skupine. S šprintom aktiviraš svoja meča, sprednje in zadnje mišice na nogah, zadnjico, bicepse […]

Ti zmanjkuje idej za kosila ali lahke večerje? Se tvoj jedilnik iz dneva v dan ponavlja in postaja vedno bolj dolgočasen? No, potem si na pravem naslovu. Spodaj ti ponujamo recept, ki se bo odlično vključil v tvoj zdrav način prehranjevanja ter bo popestril tvoj jedilnik. Uporabljaš ga lahko kot glavno jed, kot prilogo k […]

Če se trudiš doseči popolne trebušne mišice v manj kot 30 dneh, imaš pa res zelo bujno domišljijo! No, saj se samo hecamo! Pomembno pri izgradnji trebušnih mišic, ne glede na zastavljen čas, pa je, da razumeš dejstva, glede same izgradnje mišic, ter se zavedaš, da je vse odvisno od tvojega trenutnega stanja, odločnosti in […]

Plank je odlična vaja za krepitev celotnega telesa ter stabilizacijo. Ta vaja bo okrepila vaše hrbtne mišice, trebušne mišice, zadnjico, stegna ter ramenski predel, za to pa ti ne bo treba niti do fitnesa. Vse kar potrebuješ je močna volja, uteži ter 15 min časa za kratek trening. ­   PLANK Z UTEŽMI Pripravi se […]