OREŠČKI- Za zdravje in hujšanje

Poleg tega da so izvrstnega okusa, so oreščki izjemno zdravi za človeški organizem. So izvor številnih pomembnih hranil, še posebej beljakovin in vitaminov, kateri dajejo organizmu moč in izboljšujejo stanje imunskega sistema. Maščobe ki jih vsebujejo oreščki spadajo v skupino polizasičenih in monozasičenih maščobnih kislin, številne od njih so veliko bolj zdrave v primerjavi z ostalimi in ne bodo spodbudile k povečanju telesne teže, vendar tisto kar je najvažneje od vsega – Imajo sposobnost da zmanjšajo vrednost LDL holesterola.

Oreščki so bogati z selenom in vitaminom E, kateri so močni antioksidanti in lahko upočasnijo staranje telesa na način, da blokirajo sproščanje in vplivanje svobodnih radikalov. Bogati so z kalcijem, kateri je potreben za kosti, ter z magnezijem kateri je potreben zato, da se kalcij lahko absorbira v organizem. Na primer; 1/3 skodelice mandljev vsebuje 100 g kalcija!

Oreščki so dobri za zdravje srca, tako so pokazale tudi številne študije, ki so ugotovile, da z vsakodnevnim zaužitjem oreščkov zmanjšamo možnosti za razvoj srčnih bolezni celo do 35%!

Prav zato začnite z uživanjem oreščkov zdaj!