TABELA NUTRICIONISTIČNIH VREDNOSTI PIJAČ
Morda v svoje telo vnašaš več kalorij kot se zavedaš, to pa lahko upočasnjuje tvoj napredek. Ljudje v svoje telo vnesemo ogromno kalorij prav s pijačami. To so prazne kalorije, saj nas ne nasitijo – ne zagotavljajo nobene druge hranilne vrednosti razen kalorij. Naš dnevni vnos kalorij takšna hranila le sunkovito povišajo. Premisli, katere od teh pijač uživaš in jih odstrani iz svojega jedilnika, da boš še lažje in hitreje prišel do rezultatov.
ČAJI, SOKOVI, VINA, PIVA IN ŽGANE PIJAČE
| VRSTA PIJAČE | KALORIJE / kcal | OGLJIKOVIHIDRATI | PROTEINI | MAŠČOBE |
| Čaj zelen (100% naraven) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca cola zero | 0,2 | 0 | 0 | 0 |
| Čaj kuhan, ostali okusi | 1 | 0,3 | 0 | 0 |
| Kava, espreso | 9 | 1,67 | 0,12 | 0,18 |
| Limonin sok 100% | 23 | 2,128 | 0,851 | 0,851 |
| Korenčkov sok | 28 | 6 | 1 | 0 |
| Pasiran paradižnik | 29,6 | 5,9 | 0,8 | 0,1 |
| Sojino mleko, brez sladkorja | 33 | 1,67 | 2,92 | 1,67 |
| Ingverjevo pivo | 34 | 8,77 | 0 | 0 |
| Kava, turška | 38 | 9,56 | 0,11 | 0,02 |
| Limonada z vodo | 40 | 10,403 | 0,081 | 0,04 |
| Grenivkin sok | 40 | 9 | 1 | 0 |
| Sprite | 40 | 10,83 | 0 | 0 |
| Sojino mleko, vanilija | 42 | 4,17 | 2,5 | 1,46 |
| Radler | 43 | 7,7 | 0,1 | 0,2 |
| Svetlo pivo | 43 | 3,55 | 0,46 | 0 |
| Coca cola | 44 | 12 | 0 | 0 |
| Pepsi | 44 | 12,05 | 0 | 0 |
| Red bull | 44 | 11,25 | 0 | 0 |
| Pomarančni sok, 100% naravni | 45 | 10,4 | 0,68 | 0,2 |
| Jabolčni sok | 47 | 12 | 0 | 0 |
| Pomarančni sok | 47 | 11 | 1 | 0 |
| Riževo mleko | 49 | 10,122 | 0,163 | 0,816 |
| Ribezov sok | 50 | 12 | 0 | 0 |
| Brusnični sok 100% | 50 | 12,51 | 0 | 0 |
| Sojino mleko | 54 | 6,3 | 3,2 | 1,75 |
| Sojino mleko, čokolada | 58 | 9,58 | 2,08 | 1,46 |
| Mandljevo mlijeko | 60 | 8 | 1 | 2,5 |
| Nescafe classic, original | 63 | 9 | 7 | 0,2 |
| Grozdni sok | 71 | 18 | 0 | 0 |
| Šampanjec | 76 | 1 | 0 | 0 |
| Vino, belo | 82 | 2,6 | 0.07 | 0 |
| Vino, peneče | 84 | 3 | 0 | 0 |
| Vino, črno, rdeče | 85 | 2,61 | 0,07 | 0 |
| Rakija | 185 | 0 | 0 | 0 |
| Gin | 231 | 0 | 0 | 0 |
| Rum | 231 | 0 | 0 | 0 |
| Vodka | 231 | 0 | 0 | 0 |
| Ribezov sirup | 240 | 60,1 | 0 | 0 |
| Jabolčni sirup | 241 | 60,3 | 0 | 0 |
| Malinov sirup | 242 | 60,4 | 0 | 0 |
| Višnjev sirup | 248 | 62 | 0 | 0 |
| Whiskey | 250 | 0 | 0 | 0 |
| Borovničev sirup | 254 | 63,4 | 0 | 0 |
| Instant kakav | 375 | 82 | 5 | 3 |
| Cappuccino original | 389 | 69,6 | 9,7 | 7 |
| Cappuccino, čokolada | 396 | 69,7 | 8,6 | 8,2 |
| Nescafe 3/1 (classic, original), Instant kava | 425 | 75 | 1,6 | 12,2 |
Vrednosti v tabeli so preračunane na 100ml pijače.
P.S. Upaš sešteti koliko kalorij si vnašal v svoje telo do sedaj? 🙂 Popravi še to in verjamemo, da boš hitreje prišel do cilja!
Premium
