Povezani članki

Pomlad in poletje sta pred vrati. Zato verjetno tudi ti želiš pokazati lepe, izklesane prsi. Predstavljamo ti trening, s pomočjo katerega bodo rezultati vidni že v roku enega meseca. Razvile se bodo tvoje prsne mišice in povečala se bo tvoja moč. Rezultati seveda ne bodo prišli sami, ampak z veliko vztrajnosti. Le tako boš postopno […]

Počepi in mrtvi dvigi sta eni izmed najbolj učinkovitih vaj za lepo oblikovano zadnjico in hrbet. Vaji sta priljubljeni še posebej pri ženski populaciji. S pomočjo kettlebell uteži pa lahko vajo leš e izboljšaš. S pomočjo teh vaj utrjuješ tudi ravnotežje. Predstavili ti bomo idealen trening za zadnjico in hrbet s kettlebell utežmi. Vsako vajo […]

Sadež Ananas je eden izmed sanjskih sadežev, nekateri trdijo, eden tistih, za ženske. Preprečuje namreč strjevanje krvi in izboljšuje prekravitev, ter s pomočjo tega razbija celulit, znižuje krvni pritisk, blaži vnetja, sprošča mišice in preprečuje lokalne krče, med drugim tudi menstrualne. 100g ananasa pa vsebuje, samo približno 50 kalorij in ogromno vitamina C. Je eden […]

Aktivnost Znano je, da so aktivni ljudje, polni življenja, odporni na bolezni tako psihične kot fizične, bolj samozavestni, manj depresivni in dlje živeči. Ni važno s kakšno aktivnostjo se ukvarjaš, važno je le, da se gibaš. K rednemu gibanju pa seveda sodi tudi raztezanje, ki ga verjetno pogosto izpuščaš. Ta del treninga sodi med najbolj […]

Skrivnost je v enostavnih sestavinah s pomočjo katerih lahko izgubiš nekaj centimetrov obsega pasu. Skrivnostna sestavina je hren, ki je zelo vzpodbuden pri izgubi telesne teže. Vsebuje veliko vitamina C in B, kalcija, železa, magnezija in fosforja. Rastlina pa ni le okusen dodatek k prehrani, ampak je tudi izredno učinkovito zdravilo. Hren se je že […]

Predstavljamo ti zanimive kombinacije živil, ki ti bodo pomagale pri hujšanju. Vsak od nas se zaveda, da kilogrami ne izginejo čudežno ob uživanju določene prehrane. Postopno uvajanje zdravih navad in redna vadba, pa pozitivno vpliva na zdravje. Na tak način boš takoj korak bližje  k uresničitvi zadanih ciljev. Seznam spodaj naštetih kombinacij, morda ne privede […]

Absolutno obožujemo surove energijske kroglice. Zakaj? Zato ker je priprava le-teh hitra in enostavna, sestavine pa so izredno zdrave in hranljive. Trenutno najljubše kroglice naredimo iz limone in kurkume, povrh vsega so še svežega okusa. Kroglice ti pomagajo pri izboljšanju imunskega sistema in obnavljajo tvojo energijo. Kroglice ne vsebujejo nikakršnega sladkorja, saj so naravno sladkastega okusa, […]

Postreži goste z malce drugačnim prigrizkom. Priprava je izredno enostavna, hkrati pa je prigrizek zdrav. Sestavine: 1 avokado 1,5 lončka mlade/sveže špinače Ščepec česna 6-7 šampinjonov Ščepec soli 2 žličko kokosovega olja Pest mandljev ¼ lončka mletih orehov Priprava: Najprej očisti gobice in jih izdolbi. Gobice rahlo posoli in jih daj v pečico, za 7 […]

Si tudi ti ljubitelj nuggets-ov? Potem bo ta verzija super zate, saj je zdrava in vsebuje ogromno omega 3 maščob. Sestavine: 400 g piščančjih prsi ½ žlice lanenih semen ¼ lončka chia semen 30 g naribanega parmezana Ščepec soli Žlica origana Žlica bazilike 2 stroka česna 2 jajci Priprava: Predhodno zagrej pečico na 200 stopinj. […]

Vzgojiti avokado je izredno enostavno. Tako zelo, da te lahko zasvoji in hitro se na tvoji okenski polici znajde četica koščic, ki se namakajo in čakajo da vzklijejo. Super sadež Prav tako avokado sodi med super-živila, bogata z dobrimi, nenasičenimi maščobami. Vsebuje tudi veliko vitaminov, kot so A, B, C, E in K, ter mineralov […]