Povezani članki

Super okusne in zdrave palačinke, povrh vsega pa so primerne tudi za vegane. Vsebujejo veliko mangana, ki je dober za zdravje ter močna tkiva. Sestavine: 300ml mandljevega mleka par kapljic  flavdrops 75 g mletih mandljev 100g ajdove moke 100g riževe moke 2 čajni žlički sode bikarbone 1 banana Žlička kokosovega olja 350g jagod Preliv po […]

Skoraj vsak izmed nas je oboževalec palačink in carskega praženca. Tokrat ti predstavljamo nekakšno mešanico teh dveh slavnih in enostavnih sladic. Palačinke oziroma carski praženec si lahko tokrat pripraviš sveže-sladkega okusa. Sestavine: 40g indijskih oreščkov Žlička kokosovega olja 2 žlici kokosovih lističev 1 očiščen ananas 4 stroki kardamom začimbe 150g polnozrnate moke 300 ml posnetega […]

Obožuješ lososa in si se ga naveličal pripravljati na isti način? Povrh vsega pa obožuješ pesto omako in svež paradižnik?  Potem je ta recept prav zate. Sestavine: Pol lončka pesto omake 1 strok česna ¼ žličke soli 1/8 žličke popra Losos Svež paradižnik kokosovo olje Priprava: Predhodno zagrej pečico Pladenj dobro premaži s kokosovim oljem […]

Si ljubitelj testenin in si trenutno na dieti ali pa ne smeš glutena? Pripravi si špagete malce drugače. Namesto testenin uporabi bučke. Najprej jih operi in nato naribaj ali nareži na dolge, tanke trakce. Pokuhaj ali malce popeči, toliko da spustijo vso odvečno vodo, nato pa jih malce osuši s papirnato brisačo. Dodaj omako po […]

Testenine s slavnimi mesnimi kroglicami na drugačen in zdrav način. Sestavine: 2 stroka česna ½ žlice ingverja 1 žlica kurkume 200 ml kokosovega mleka 1 žlica kokosovega olja 200g piščančjega ali puranjega mletega mesa 1 rumenjak 1 rezina drobtin proteinskega kruha 1 zeleni čili proteinske testenine 1 žlico masla indijskih oreščkov Priprava: Mesne kroglice: Zmešaj […]

Te polpete lahko uživaš za kosilo ali večerjo, s solato ali omako ali preprosto z mesom. Čičerika je stročnica, ki vsebuje veliko beljakovin, železa in kalcija. Prav tako je bogata s kvalitetnimi ogljikovimi hidrati, magnezijem, kalijem in B vitaminom. Pogosto je na meniju vegetarijancev in je zaradi svoje kremaste teksture odlična izbira za omake in […]

Če želiš izgubiti odvečne kilograme si verjetno že ničkolikokrat slišal, da je najprimernejši intervalni trening. Prilagodi ga na svoj trening in tako najučinkoviteje začni s transformacijo. Prednost, ki jo prinaša intervalni in visoko intenziven trening (HIIT) je, da topi tvoje maščobe še po tem ko že zapustiš telovadnico. Zaradi povečane potrebe telesa po kisiku, porablja […]

Se ti je že zgodilo, da si želel pripraviti okusen recept in pri roki nisi imel nobenega merilca za tekočino ali tehtnice? Da se ti to ne bo več zgodilo, ti predstavljamo kako odmerjati sestavine tudi brez tega. Jušna žlica V receptih pogosto uporabljen izraz jušna žlica. V angleščini je žlica poznana kot table spoon. Le-ta je […]

Spadaš med sladkosnede in nimaš časa za pripravo zdravih sladic? Nič zato. Te piškotke pripraviš 1,2,3. Vse sestavine le zmešaš v blenderju in oblikuješ piškotke, ter jih postaviš v pečico. Uživaš pa jih lahko brez slabe vesti. Sestavine: 1 lonček ovsene moke 1 lonček mletih mandljev 1/2 lončka kokosove moke 4 žlice kokosovega olja 4 […]

Vsak ima v glavi idejo kako bi moral izgledati, da bi bil „idealen“.  Misleč, da ko bo ta ideal dosegel, bo srečen in privlačen. Nekateri imajo raje zdrav, polnejši  videz, z oblinami, spet drugim je bolj všeč koščena postava. Glede na željene ideale, prilagajajo svoj jedilnik in vadbo. Tukaj je nekaj največjih napak, ki jih […]