Povezani članki

Vsak ima predel telesa, kjer se nabirajo neželjene maščobe. Pri ženskah je ta predel pogosto okoli pasu in bokov. Maščobice, v tem predelu izgledajo kot mehka obloga, znana pod angleškim imenom »muffin top«. Mi jim pravimo kar mehki trebušček. Še posebej pred poletjem se morda želiš teh maščob znebiti, da pokažeš lepo »bikini« telo. Upoštevaj […]

Smoothie, ki ima pekoč okus in prebudi celotno telo in ne le brbončic, saj vsebuje pravi zeleni čaj. Zeleni čaj namreč velja za eno izmed najbolj zdravih pijač na svetu. Ima pozitivne učinke na delovanje možganov, pomaga pri izgubi maščob in zmanjša tveganje za nastanek raka. Lajša celo sončne opekline, znižuje krvni tlak, krepi imunski […]

Pogosto se lotimo čistilne diete ali prečiščevanja telesa že spomladi. To pa zato, ker z rastočimi temperaturami, pokažemo vedno več kože in veliko ljudi želi zato tudi izgubiti kak kilogramček, ki se je nabral čez zimo. Nekateri pa želijo izklesati svoje telo do poletja, da bodo videti resnično fit in top v kopalkah. Zakaj je […]

Pri vsakem športu je cilj, da zdržiš vedno več ali da dvigneš večjo težo. Ključ je, da pripraviš svoj um, mišice in pljuča do tega, da nadaljuješ tudi takrat ko se počutiš že zelo utrujenega.  Pri teku je izredno pomembno utrditi mišice spodnjega dela telesa in centralne mišice trupa. Da pa pridobiš te mišice, se […]

Zelen smoothie, ki ima ogromno vitaminov in mineralov, saj vsebuje same dobre sestavine. Smoothie je kremaste strukture zato ga boš pojedel z velikim užitkom. Vsebuje super živila kot so banane, špinača, avokado in ingver. Banane Sadež, ki vsebuje 3 naravne sladkorje, ki ti dajo veliko energije. Banane pomagajo ohranjati tudi dobro telesno kondicijo in pomaga […]

Ingver je le še eno izmed super živil. V tej korenini se nahaja več kot 400 zdravilnih učinkov. Okus je rahlo pekoč in se uporablja kot dodatek k jedem predvsem iz stročnic, alg in druge zelenjave ali pa k juham. Najbolj poznana oblika konzumiranja pa je čaj ali kot dodatek k jutranjim sveže stinjenim pomarančnim […]

Oreščki so izredno popularen in zdrav prigrizek mnogih. Torej zakaj jih nebi uporabil še v obliki masla? Zakaj so ta masla tako zdrava? Popularnost tovrstnih namazov je narastla še posebej zaradi ozaveščanja o zdravi prehrani. So polnega okusa, bogati so z beljakovinami, ogljikovimi hidrati in maščobami. Med njimi je veliko nenasičenih maščob. Naravna masla brez […]

Dodaj na svoj jedilnik malce pomladne svežine in si pripravi piščanca malo drugače. Dodaj mu svež okus pomaranče in uživaj v sladko-kislem okusu. V vsakem grižljaju je veliko vitamina B, ki tvojemu telesu pomaga koristiti vnesene beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe. Prav tako pa te napolni z zadostno mero energije in vitamina C, ki skrbi […]

V kolikor se ukvarjaš z vadbo že dlje časa, si verjetno že zasledil valje, takšnih in drugačnih oblik ter velikosti. Pomagajo pri masaži mišic in jih na tak način sproščajo. Lahko ti tudi pomagajo pri izboljšanju prekrvavitve, saj rolanje povzroča nastanek določen mere pritiska v mišicah.  Preprečujejo pa tudi nastanek novih poškodb. S pomočjo foam […]

Zagotovo boš že začutil poletje, ko boš pridno srkal ta svež “koktalj”. Vse dobre lastnosti BCAA in slastni sadni okusi bodo naredili ta napitek popoln. Zakaj in kako ti bo v pomoč BCAA? Aminokisline so bistvenga pomena za tvoje telo. Zelo dobro vplivajo na naše telo pri okrevanju, rasti in razvoju mišičnega tkiva. Ko zaužiješ […]