KETTLEBELL TRENING ZA ZADNJICO
Počepi in mrtvi dvigi sta eni izmed najbolj učinkovitih vaj za lepo oblikovano zadnjico in hrbet. Vaji sta priljubljeni še posebej pri ženski populaciji. S pomočjo kettlebell uteži pa lahko vajo leš e izboljšaš.
S pomočjo teh vaj utrjuješ tudi ravnotežje.
Predstavili ti bomo idealen trening za zadnjico in hrbet s kettlebell utežmi.
Vsako vajo ponovi 15 krat in naredi vsaj dve seriji. V kolikor se ti bo to zdelo prelahko pa naredi kar 4 serije. Vaje dodaj svoji dnevni rutini za vadbo. Bodi pozoren le da vajo izvajaš pravilno.
KETTLEBELL TRENING
Kettlebell sumo squats
Kettlebell swing through
Kettlebell deadlift
Premium
