Povezani članki

Ni pravilna vsaka trditev, ki jo slišite od samooklicanih profesionalcev na področju zdrave prehrane. Raje sami preberite dejstva, preučite še kakšno dodatno literaturo in opustite napačna prepričanja o hrani. Preberite prvi del članka (tukaj), s tem zapisom pa nadaljujemo z razbijanjem napačnih mitov o zdravem hujšanju.    Raje ne upoštevajte teh pravil:   Sadje je […]

Obstajajo določena “pravila”, za katera smo vsi prepričani, da držijo. Tudi tisti športniki, za katere mislimo, da “oni pa že vedo kaj delajo”.   Katera so torej tista prepričanja, ki niso tako 100% pravilna, kot vsi predvidevamo?   Z dobro vadbo lahko popolnoma izničimo fast food, ki smo ga pojedli. Ni tako preprosto. Kvaliteta hrane […]

Razmišljate o tem, da bi v svoje življenje uvedli bolj zdrave navade prehranjevanja? Verjetno vsi vemo, da bi morali jesti čim več “prave” hrane, izogibati pa se moramo procesirani hrani. Med procesirano hrano tukaj štejemo tiste že pripravljene lazanje (in vse ostalo), kar najdemo v trgovinah v hladilnikih, in moramo doma le spečti ali pogreti. […]

Kako čudovito se tole sliši! Naša dnevna razvada lahko pomeni, da bomo živeli dlje? Kdo si ne želi takih “stranskih učinkov” svojega najljubšega popoldanskega napitka?  Prav ste prebrali. Znanstveniki so odkrili, da kava – z ali brez kofeina – podaljšuje življenje.   Kakše so koristi kave?   Na splošno ima kava številne koristi za naše […]

Ni pomembno le, kako naša torba izgleda, pomembno je tudi, da so v njej vse nujne stvari, ki nam pri treningu lahko kar najbolje pomagajo.   Slušalke  Kardio je pomemben del treninga. Vemo, da ni naš najljubši del, ampak vseeno, prisilite se v vsaj 10 minut kardia vsakič preden začnete s treningom z utežmi. Kardio […]

Kdo bi si mislil, da je priprava kozic tako preprosta? Za vas smo pripravili zdrav recept iz polnozrnatih testenin s kozicami. Ko jih enkrat pripravite, boste že pravi mojstri. 100g kozic nima niti 100kcal, torej so odlične za vse, ki pazijo na kalorični vnos in zdravo prehrano.  Sestavine, ki jih potrebujemo: 3 žlice ekstra deviškega […]

Nekaterim se zdi članarina za fitnes predraga, nekateri fitnes centra nimajo v bližini svojega doma, nekateri pa bi preprosto raje kakšen mesec vadili doma, in se šele nato odprlavili prvič v fitnes. Vse to so odlični razlogi, zakaj se danes lahko lotite kar treninga doma. Kaj potrebujete? Nič. No… skoraj nič. Lepo je, če imate […]

Za rižev puding ni nujno, da je poln belega sladkorja (in kalorij) in nas pusti v občutku, da smo pravkar pojedli slona. Obstajajo tudi lažje različice. ki niso tako škodljive za nas in danes zvečer si lahko pripravimo ta rižev puding namesto naše običajne večerje.    Potrebujemo (za približno 3 porcije): 3 lončki češenj ali […]

Eno izmed vprašanj, ki si ga vsi nenehno postavljamo je, ali obstaja način, s katerim lahko hkrati tu in tam pojemo nekaj “prepovedanega”, a naš napredek ne bo zaradi tega trpel. Vsi si želimo občasno privoščiti pico, ali iti s prijatelji na zabavo, na kateri ne bomo edini “čudak”, ki je le zelenjavo in meso. […]

Si predstavljate, da imate službo, ki vas DEJANSKO veseli? Službo, ki povezuje vaš hobi, vašo strast in vaše znanje, hkrati pa za to prejmete plačilo? Če ste športni navdušenec, ki ga zanima tudi fitness prehrana in dodatki, se spoznate na osnove fitness opreme in o vsem tem radi govorite še z ostalimi ljudmi, potem imamo […]