Povezani članki

Pisali smo o tem, kaj se zgodi s hranilnimi vrednostmi hrane, ki jo konzerviramo (klikni tukaj). Torej, ali se vitamini in minerali ohranijo ali izničijo in kako konzerviranje vpliva na makrohranila. Zanima nas pa še, na kaj moramo biti pozorni pri hrani iz konzerve.    Na kaj moramo biti pozorni pri konzervirani hrani? Seveda strah […]

Hrana iz konzerve je pogosto v naših očeh tista manj kvalitetna, z manj hranilnimi vrednostmi in s škodljivimi dodatki. Pa je res tako? Mnogim predstavlja konzervirana hrana najboljši način, da v svojo prehrano vnesejo vsaj nekaj zelenjave oziroma zdravih živil. Nekaterim življenjski stil onemogoča, da bi si vsak dan pripravili doma celotno zdravo kosilo iz […]

Večer, zimsko vreme, naša najljubša serija in … bučke kot prigrizek? Da, prav ste prebrali. Preden obsojate, dajte priložnost temu receptu.    Potrebujemo (za 4 porcije): kokosovo olje 2 srednje veliki bučki 1 žlica ekstra deviškega olivnega olja 1/4 lončka naribanega parmezana 1/4 lončka krušnih rezin ščepec soli ščepec popra Postopek priprave: Pečico segrejemo na […]

Za to, da pripravite zdravega lososa ne rabite biti noben ekspert. Dovolj je že, če imate doma nekaj zelenjave in začimb, in najpomembneje – alu folijo. Recept vam bo za pripravo vzel 15 minut, potem pa vse skupaj samo date v pečico, torej nimate izgovora niti, če ste v časovni stiski.  Sestavine, ki jih potrebujemo: […]

Tudi vi upate na to, da se boste enega dne čudežno prebudili in si rekli: “Tako, danes pa je dan, ko začnem z jutranjo vadbo!” … No, naj vam povemo, to se nebo zgodilo. Na jutranjo vadbo se mora človek privaditi in naučiti. Jutranjo vadbo morate vzljubiti in jo sprejeti kot del vaše rutine, brez […]

Če niste tip osebe, ki zjutraj telovadi, je to verjetno zato, ker – preprosto – niste jutranja oseba. Nič ne pravimo, spanec je odličen za naše zdravje in vse je lepo in prav, dokler nam obveznosti našega vsakdana ne povzročijo, da zaradi tega začnemo izpuščati vadbo.  Vzame nam 66 dni, da se priučimo nove navade […]

V hladnejših časih vsi postanemo malo bolj leni. Želimo si le poležavati v topli postelji z vročo čokolado (ali morda vročim bananinim smoothiem) v rokah. Bolj lenobni postane tudi naš ritual okrog higiene in skrbi za lase. Hladno vreme pa od naših las terja največ škode in po končani zimi se vsi sprašujemo zakaj so […]

Običajno (napačno) predvidevamo, da zdrava hrana pomeni tudi monotona hrana. Vsakič za zajtrk le jajca ali ovseni kosmiči, za kosilo riž in piščanec in za večerjo solata z brokolijem in tuno. A ni nujno, da so vsi naši obroki dolgočasni. Pripravite si zdrave proteinske palačinke z jabolki in cimetom. Dan začnite polni energije in pripravljeni […]

Odlična priloga k vsem jedem. Jabolčni kis da pečenemu ohrovtu poseben, sladki okus. Kljub temu, da ta zelenjava ni ravno najbolj popularna, a ko jo pripravite na naš način, jo bodo vzljubili tudi največji kritiki.    Potrebujemo: 450g brstičnega ohrovta 1/4 lončka čebule, narezane na večje kose 2 žlici jabolčnega kisa 1 1/2 žlice avokovega, […]

Med najpogostejšimi novoletnimi zaobljubami je zagotovo to, da bomo zdaj vsi več časa namenili športu in pozimi je najbolj preprosto in praktično to, da se odpravimo v fitnes. A prvi obisk je za marsikoga lahko stresen. Ko pomislimo na tiste perfektno izoblikovane ženske in “nabildane” moške, ki 24/7 preživijo v fitnesu…… še najbolj pogumnim je […]