Povezani članki

En izmed najpogostejših izgovorov, zakaj novoletne obljube propadejo že po dveh tednih, je zagotovo to, da ne izdržimo napornega prehranskega plana, ki smo si ga zastavili. Seveda smo vsi popolnoma črtali vse sladice, se odpovedali sladkorju, sladkim pijačam, hrani po šesti uri zvečer, testeninam, kruhu, porcije smo prerezali na pol… Ni čudno, da se po […]

Hm, zakaj nebi zajtrka pripravili že zvečer, in to takega, ki nas bo res prebudil? V spodnjem receptu so združena zdrava chia semena s sadjem in kavo!   Sestavine: 2 lončka mandljevega mleka 1 lonček chia semen 1 žlička vanilijevega ekstrakta 1 žlička cimeta v prahu 2 lončka črne kave 2 žlici kakava v prahu […]

Curry-jeva omaka z ananasom vsebuje ogromno zelenjave (in torej vitaminov in mineralov), kurkumo, ki blagodejno vpliva na našo prebavo in ananas, ki je odličen za splošno zdravje in se bori proti maščobi.    Potrebujemo: 1 ananas 2 veliki čebuli 4 veliki korenčki 4 stebla navadne zelene 1 veliki krompir 1 glava brokolija 1/2 glave ohrovta […]

V hadnejših časih vsi posegamo po vitaminu C, čaju z medom in limono in seveda, ingverju. A to ni vse, kar bi morali piti in jesti za zdravi imunski sistem. Nekatere najbolj zdrave stvari lahko vzamemo od naših babic.  Juha Juha, mi priporočamo piščančjo juho z zelenjavo, je odlična odločitev za vse, ki želijo narediti […]

Bučke so se že izkazale kot zelenjava, ki jo lahko vmešamo in uporabimo skoraj vsepovsod. Tokrat bomo z bučkami nadomestili večino moke za pica muffine.   Sestavine, ki jih potrebujemo (za 10 muffinov): 1 večja bučka – naribana 4 jajca 1/4 lončka kokosovega olja ali masla po izbiri 1/3 lončka kokosove moke 1/2 lončka mozzarelee, […]

Naj razložimo naslov. Pisali bomo o tem, kakšna je povezava med jajci in holesterolom in … da, med pivom in holesterolom. In o tem, kaj je boljše za nas.    Holesterol in jajca Kdo ne obožuje jajc? Poleg tega, da lahko iz njih pripravimo 2000 različnih jedi, od zajtrka do kosila in večerje, jih lahko štejemo […]

Zoe Leggings v svojo zbirko dodaja novo kolekcijo!   Zoe Leggings odločno premaguje zimo z odločitvijo, da bodo športnicam in modnim navdušenkam popestrili ta hladni letni čas s prav posebno kolekcijo – Zoe Special Brilliance. Gre za limited edition, posebnost kolekcije pa je izgled materiala. Oblačila so prepletena z bleščečimi nitkami in so idealna za zapeljivi […]

“Prijeten” boleči občutek po treningu. Nekatere spremlja po  vsakem treningu, nekateri so na to bolečino postali že imuni.    Gre lahko za poškodbo? Če bolečina traja več kot 2 dni, ni več nujno da gre le za boleče mišice, ampak lahko pomeni tudi, da je prišlo do poškodbe. Če se 3 dni po vadbi še […]

Nekateri obožujejo ta občutek, ko jih naslednji dan po vadbi boli vsaka mišica. Nekateri pa v bolečinah ne uživajo tako, saj jim boleče mišice onemogočajo, da bi naslednji dan že lahko nadaljevali s treningom.    Zakaj sploh pride do bolečih/vnetih mišic oz. “muskelfibra”? Muskelfiber se zgodi po napornem treningu zaradi trganja mišičnih vlaken. To ne […]

Kako lahko BCAA vpliva na naš trening, na razvoj naših mišic in kakšna je povezava med BCAA in izgubo telesne maščobe? BCAA (branched-chain amino acids) so aminokisline, esencialne za naše telo. So kot opeke, ki gradijo proteine in jih naše telo uporabi, da izgradi mišice. Človeško telo je sposobno samo izgraditi nekatere aminokisline (neesencialne), druge […]