Povezani članki

Kaj je najlažje zjutraj jesti za zajtrk? Seveda, nekaj iz pekarne. Nekateri se celo potrudijo, da zjutraj namesto zajtrka pograbijo nek kos sadja in je to to. Malo pa je ljudi, ki so zjutraj pripravljeni vstati pol ure prej, da si pripravijo zdravi obrok. Ponujamo vam enostavno rešitev – pripravite si zajtrk, ki ga lahko […]

Preprosti recept, poln beljakovin. Postopek je čisto preprosti, vaša kuhinja pa bo ovita v čudovite dišave. Lanena semena so zdravi vir vlaknin, dobro vplivajo na prebavo, vsebujejo pa tudi dober vir omega 3 maščobnih kislin.  Potrebujemo: kokosovo olje 1 merica vanilijevih Whey proteinov 1/2 lončka ovsenih kosmičev 1/4 lončka pireja iz sladkega krompirja (lahko pripravimo že […]

Tisti občutek, ko stalno jeste isto hrano? Vsak dan eno in isto, vedno znova. No, pri tem sendviču tega občutka ne boste imeli. Kdaj ste nazadnje kombinirali jabolko s tuno?   Potrebujemo: 1 konzerva tune 2 žlici grškega jogurta 1/2 žličke gorčice 2 žlici sesekljanih orehov 2 žlici sesekljane čebule 1/2 žličke curry-ja v prahu […]

Ste kdaj pomislili na to, da ima vsaka bolečina v vašem telesu vzrok, zakaj se je pojavila in zakaj ravno na tem mestu? Vsaka bolečina ima svoj izvor in skozi bolečino nam telo sporoča, da nekaj ni v ravnovesju. Emocije in naše psihično stanje imajo velik vpliv na telo. Za sekundo pomislimo samo, kako smo […]

Bolečine so način, s katerim nam telo želi sporočiti, da nekaj ni tako, kot bi moralo biti. Lahko zadevo “odpravimo” z raznimi protibolečinskimi tabletami, lahko pa poiščemo pravi vzrok. Ta je v nas, bolečine  namreč izvirajo iz našega psihičnega stanja. Preberite tudi prvi članek (tukaj).   Od kje izvira bolečina v določenem delu telesa?   […]

Uravnotežena prehrana z dovolj beljakovinami, zdravimi ogljikovimi hidrati in maščobami je ključ do zdravja. Tokrat vam predstavljamo recept, ki združuje vse to.    Sestavine: prosena kaša sesekljana zelenjava po izbiri: čebula, fižol, paradižnik, bučke, paprika, uporabite karkoli imate na voljo žlica kokosovega olja kuhana cvetača piščančja prsa, začinimo po želji. Naš predlog: Narežite piščančja prsa […]

Goji jagode imajo že nekaj časa uveljavljeno ime med superfood živili. Seveda z razlogom, saj so te drobne jagode polne mineralov, antioksidantov ter vitaminov C in E. Jačajo nam imunski sistem, znižujejo povišani krvni pritisk, izboljšujejo cirkulacijo in ščitijo naša jetra in ledvice. Smatramo jih tudi kot hrano, ki naš organizem revitalizira in upočasni proces […]

Sobota, 10.3. je tik pred vrati, veselijo se je vsi športniki, fitness navdušenci in rekreativci, saj se kmalu odpirajo vrata največjega fitness središča v Ljubljani – prva poslovalnica Polleo Sporta.   Vrata nove poslovalnice se odpirajo ob 8. uri zjutraj s „happy hour“ akcijo, ki bo razveselila vse jutranje ptice, v okviru le-te pa bodo do […]

Večina se nas zaveda, da sta pravilna prehrana in športna aktivnost ključna dejavnika za zdravje človeka. Kaj pa spanec? Je razlika med ljudmi, ki spijo 5 ur na dan in tistimi, ki si vsako noč privoščijo celih 8 ur? Strokovnjaki pravijo, da posameznik potrebuje med 7 in 9 urami spanca na noč. Ampak to že […]

Tek je idealni način, kako pokurimo kalorije, pridobimo na kondiciji in se hkrati med vadbo zabavamo. A tek ni najbolj idealni način vadbe za vsakega. Ljudem s prekomerno telesno težo ni priporočljiv takoj na začetku, saj lahko prevelika telesna teža povzroči kar precej pritiska na sklepe. Nekateri posamezniki imajo probleme s koleni, tudi tistim tek […]