Povezani članki

Polleo Sport skupaj z znamko Zoe predstavlja novo kolekcijo ZOE: NOW, ki inspirira ženske na način, kot še nikoli prej. Osredotočenost na sedanji trenutek, na brezskrbno uživanje, na občutek lagodja in hkrati vednost, da so vedno lepe. Kolekcija, ki nudi udobje, a hkrati iz vsake ženske izzove lepoto. Kolekcija, ki podpira drugačnost in individualnost, a […]

Najbolj pomembno je, da izberemo vrsto razstrupljanja, ki odgovarja našemu zdravstvenemu stanju in našemu življenjskemu slogu. Upoštevati moramo, da je telo tekom detoksikacije oslabljeno, zato za ta čas večji napori niso priporočljivi. Čiščenje organizma bi bilo najbolje opraviti v dneh, ko niste tako aktivni, če nameravate narediti 3-dnevni detoks, ga lahko recimo skozi vikend. Najprej […]

Kaj je detoksikacija ali razstrupljanje telesa? Pomeni naraven proces eliminiranja strupenih odpadnih snovi iz organizma, ki smo si jih nabrali zaradi slabih prehranjevalnih navad in premale stopnje aktivnosti. Strupene snovi v našem telesu škodujejo zdravju in slabšajo imunski sistem. Po naravni poti se odpadne snovi iz našega telesa izločajo skozi urin, detoksikacija pa proces zelo […]

Nekateri so ga čakali vso zimo. Čemaž. Zelišče, ki ga lahko štejemo kar med spomladanski superfood. Pripravimo ga lahko na ogromno načinov, najbolj priljubljen je v juhi, namazu, mnogi pripravljajo čemažev pesto.   Zdravilne lastnosti čemaža Ima protibakterijske lastnosti, deluje kot antibiotik, zmanjšuje krvni pritisk, nevarnost za srčne bolezni in zmanjšuje tveganje za kap. Tudi […]

Ko se odločimo pred poletjem malo omejiti vnos kalorij, običajno iz prehrane odstranimo vse sladke prigrizke, hitro prehrano, procesirano hrano in najbolj kalorično hrano – sir. A tega zadnjega nebi smeli. Sir je odličen vir kalcija, beljakovin in vitamina D. Če vemo izbrati pravilen sir, ga lahko uživamo popolnoma brez slabe vesti (seveda ne v […]

Za dober trening ne potrebujemo dosti pripomočkov. Dovolj bo ena kettlebell utež in morda dobra podloga za vadbo, da se na koncu treninga malo ohladimo.  Kettlebell uteži so en izmed najbolj vsestranskih pripomočkov v fitnesu, a kljub temu mnogi z njimi neradi trenirajo. Omogočajo treniranje celega telesa in bolečine naslednji dan po treningu so zagotovljene.  […]

Vegansko kosilo, primerno za tiste, ki sledite gluten-free dieti. Tisti, ki pa si brez mesa ne veste predstavljati kosila, lahko receptu dodate malo popečenega piščanca.    Potrebujemo: 1 lonček nekuhane kvinoje 2 srednja avokada 100g baby špinače 220-250g češnjevih paradižnikov 3 čebule, sesekljamo. Lahko uporabimo tudi por. 1-2 stroka česna 2 žlici rdečega vinskega kisa ščepec […]

Jajc ni nikoli preveč. Tokrat jih pripravljamo v bolj privlačni obliki.    Potrebujemo: 1 paprika 2 jajci 2 kosa polnozrnatega toasta avokado sol in poper kokosovo olje rdeča paprika Postopek priprave: Papriko narežemo na tanke kolobarje. Izrežemo celi krog, potrebujemo toliko kolobarjev, kot bomo uporabili jajc. Na ponvi segrejemo žlico ali dve kokosovega olja. Najprej […]

Zdravo kosilo, tokrat na malo drugačen način. Vajeni smo pripravljati polnjene paprike z mletim mesom, a tudi ta recept je odličen!  Potrebujemo: 2 veliki papriki (ali 3 srednje) 200ml mleka 4 srednje velika jajca 60g naribanega cheddar sira (ali uporabite sir po želji, le pazite, da izberete manjkaloričnega) ščepec soli in popra 1 žlička sušenega […]

Čokoladne kokosove ploščice, preproste za pripravo, a božanskega okusa. Brez oreščkov, brez mleka, brez jajc, torej primerne za vse diete. Pripravimo jih brez kuhanja, vse kar potrebujete, je dober blender. Največji problem pri ploščicah je, da se boste morali truditi, da nebi pojedli vseh naenkrat.    Potrebujemo: 2 lončka kokosa 1/4 lončka kokosovega olja 1/4 […]