Rezultati iskanja za: testosteron

Testosteron je kralj hormonov, ko gre za velike in močne mišice! Čeprav je pomemben tudi za ženske, ga običajno povezujemo z moškim spolom, ki ga v telesu imajo v bistveno večjih količinah. Natanko 20-krat več kot ženske. Testosteron je torej glavni in odgovorni hormon, ko gre za razvoj moških značilnosti. Visoka raven testosterona pomeni: več […]

Testosteron je še vedno na nek način merilo “moškosti”. Tudi sami veste, da se ta hormon pri moških izloča iz testisov, pri ženskah pa nadledvične žleze in jajčniki, velik odmerek pa je ključnega pomena za razvoj drugih moških značilnosti, povezane z moškostjo. Doslej smo pisali o tem, kaj je testosteron, katera živila ga lahko povečajo […]

Ste se kdaj vprašali, ali imate dovolj testosterona? Čeprav se mnogi moški tega sramujejo ali se bojijo priznati, so v nekaterih primerih nizke ravni tega hormona posledica nekaterih neizogibnih vsakdanjih navad. Testosteron spada med steroide, ki ga pri moških proizvajajo testisi, pri ženskah pa jajčniki in nadledvične žleze. Če trenirate, zagotovo veste, da ima ta […]

Ena najbolj kontroverznih tem v svetu fitnesa in zdrave prehrane je soja. Ta hrana je že tisočletja del azijske kuhinje, danes pa je razširjena po vsem svetu. Verjetno pa ste že velikokrat slišali, da je soja lahko škodljiva za vaše zdravje, v nekaterih primerih pa vas lahko celo “feminizira”. Preberite, ali je to res ali […]

Imaš občutek, da je tvoj spolni nagon manjši kot je bil nekoč? Imaš nizko koncentracijo ali si nenehno utrujen? Če si na vprašanja odgovoril pritrdilno, potem je možno, da imaš nizko raven testosterona. Testosteron Testosteron je glavni moški spolni hormon, ki proizvaja nadledvične žleze, in ima več funkcij, ki pomagajo ohranjati zdravje organizma. Pomaga tudi […]

1.POVEČAJTE VNOS ZDRAVIH MAŠČOB Obroki z nizko vsebnostjo maščob so ena izmed boljših metod za uničevanje proizvodnje testosterona. Zdravi viri hranljivih maščob omogočajo izgradnjo blokov kateri podpirajo optimalno proizvodnjo testosterona. Vsaj 30% celotne prehrane mora biti sestavljene iz zdravih maščob, kot so na primer: oljčno olje, kokosovo olje, kakavovo maslo, oreščki, semena, itd. Nekateri posamezniki […]

Je še kaj tako možatega kot skupna moška »pijanica v bližni gostilni« z nekaj ledenimi in hladnimi pivi? Kaj pravite na vrček sadnega soka? Konzumacija piva, tako kot druge alkoholne pijače, zmanjšuje raven testosterona, kar pomeni da niste tako možati, kot si mislite. Presenečeni? Dejansko lahko povečanje ženskih spolnih hormonov poveča zadrževanje tekočine (“nabrekanje”) in […]

1.POVEČAJTE VNOS ZDRAVIH MAŠČOB Obroki z nizko vsebnostjo maščob so ena izmed boljših metod za preprečevanje nastajanja testosterona. Zdravi viri hranljivih maščob omogočajo izgradnjo blokov kateri podpirajo optimalno proizvodnjo testosterona. Vsaj 30% celotne prehrane mora biti sestavljene iz zdravih maščob, kot so na primer: oljčno olje, kokosovo olje, kakavovo maslo, oreščki, semena, itd. Nekateri posamezniki jih zaužijejo več, kar […]

Kolikokrat ste že sami sebi rekli, da boste pred službo oddelali trening, a ste kljub budilki še vedno lepo spali naprej? Ne glede na to, ali ste začetnik ali trenirate večkrat na teden je jutro odličeno, da maksimalno izkoristite svoj čas in izboljšate kondicijo ter tako naredite nekaj dobre zase. Čeprav se zdi zelo enostavno, […]

Trening je odličen način za krepitev telesa in duha, toda ali je lahko trening tudi odličen način za krepitev razmerja? In ali nas lahko vadba s partnerjem ali samo dejstvo, da imamo partnerja, ki redno vadi, motivira? Če gre verjeti številnim znanstvenim študijam, je odgovor pritrdilen. Namreč, biti v razmerju z nekom, ki skrbi zase […]