To je prvi pokazatelj pomanjkanja testosterona

Testosteron je še vedno na nek način merilo “moškosti”. Tudi sami veste, da se ta hormon pri moških izloča iz testisov, pri ženskah pa nadledvične žleze in jajčniki, velik odmerek pa je ključnega pomena za razvoj drugih moških značilnosti, povezane z moškostjo. Doslej smo pisali o tem, kaj je testosteron, katera živila ga lahko povečajo in kako trenirati v skladu s povečanjem tega hormona. Ali ste se kdaj vprašali, kako prepoznati pomanjkanje tega ključnega hormona pri moških?

Kako deluje testosteron?

Pri odraslih testosteron deluje tako, da poveča sintezo beljakovin in s tem mišično maso in moč. Dokazano je tudi, da blokira vnos in shranjevanje maščob ter poveča število receptorjev za izgorevanje maščob. Poleg tega izboljšuje kognicijo, spomin, spolni nagon in vpliva na občutke, dokazano pa je, da povečuje rast in gostoto kosti ter pretok krvi. Ni treba posebej poudarjati, da spodbuja proizvodnjo sperme, rast in erekcijo genitalij, vendar nekatere raziskave kažejo, da lahko ta hormon pozitivno vpliva tako na kožo kot na ledvice.

Kako prepoznamo pomanjkanje testosterona?

Mnogi še vedno mislijo, da bodo zaradi povečane ravni testosterona postali neuničljivi orjaki, ki jim nič ne stoji na poti. Moški z nizko ravnijo testosterona so pogosto razdražljivi, depresivni in celo jezni, medtem ko so moški z normalno ali visoko ravnijo testosterona na splošno družabnejši.

Vendar temo kontrira študija UCLA (Univerza v Kaliforniji), ki je pokazala, da so moški z nizko vsebnostjo testosterona močnejši in agresivnejši od moških z visoko vsebnostjo tega hormona, a ko so uporabili dodatek, ki spodbuja izločanje testosterona, sta njihova živčnost in jeza izginili.

Vsako pravilo ima izjeme

Nepravilna uporaba (zelo visoki odmerki) testosterona ali steroidov lahko povzroči bes pri moških, ki so lahko nagnjeni k takšnemu vedenju. Podobno lahko igra vlogo družbenoekonomski status. Izkušnje (in več študij) nam kažejo, da velik del slabega vedenja v družbi prihajajo od moških z visoko vsebnostjo testosterona, a nizkim socialno-ekonomskim statusom. Moški z visoko vsebnostjo testosterona, pa tudi z visokim socialno -ekonomskim statusom se lahko običajno vzdržijo, ker vedo, da imajo ničesar za izgubiti.

Kako povečati raven testosterona v telesu?

Kar vam bo pomagalo dvigniti raven testosterona, je trening za moč. Ko trenirate z obremenitvijo, telo stimulira izločanje testosterona in rastnih hormonov, ki sodelujejo pri procesu izgradnje in obnove mišičnega tkiva. Zato, če se znajdete v prejšnjem opisu (če ste nervozni, razdražljivi, depresivni ali agresivni) preprosto začnite trenirati.

Pomagajo lahko tudi dodatki, kot sta Testorage Xtreme in Tribulus Terrestris. Po nekaterih raziskavah Tribulus (ki ga najdemo tudi v prehranskem dopolnilu Testorage Xtreme) deluje tako, da dvigne raven luteinizirajočega hormona (LH) in folikle stimulirajočega hormona (FSH) ali gonadotropinov, ki stimulirata spolne žleze pri obeh spolih. Povzroča proizvodnjo testosterona pri moških in estrogena pri ženskah. Tribulus znižuje tudi raven glukoze v krvi in ​​tako vpliva tudi na zvišanje ravni testosterona v telesu.