Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

To je prvi pokazatelj pomanjkanja testosterona

Testosteron je še vedno na nek način merilo “moškosti”. Tudi sami veste, da se ta hormon pri moških izloča iz testisov, pri ženskah pa nadledvične žleze in jajčniki, velik odmerek pa je ključnega pomena za razvoj drugih moških značilnosti, povezane z moškostjo. Doslej smo pisali o tem, kaj je testosteron, katera živila ga lahko povečajo in kako trenirati v skladu s povečanjem tega hormona. Ali ste se kdaj vprašali, kako prepoznati pomanjkanje tega ključnega hormona pri moških?

Kako deluje testosteron?

Pri odraslih testosteron deluje tako, da poveča sintezo beljakovin in s tem mišično maso in moč. Dokazano je tudi, da blokira vnos in shranjevanje maščob ter poveča število receptorjev za izgorevanje maščob. Poleg tega izboljšuje kognicijo, spomin, spolni nagon in vpliva na občutke, dokazano pa je, da povečuje rast in gostoto kosti ter pretok krvi. Ni treba posebej poudarjati, da spodbuja proizvodnjo sperme, rast in erekcijo genitalij, vendar nekatere raziskave kažejo, da lahko ta hormon pozitivno vpliva tako na kožo kot na ledvice.

Kako prepoznamo pomanjkanje testosterona?

Mnogi še vedno mislijo, da bodo zaradi povečane ravni testosterona postali neuničljivi orjaki, ki jim nič ne stoji na poti. Moški z nizko ravnijo testosterona so pogosto razdražljivi, depresivni in celo jezni, medtem ko so moški z normalno ali visoko ravnijo testosterona na splošno družabnejši.

Vendar temo kontrira študija UCLA (Univerza v Kaliforniji), ki je pokazala, da so moški z nizko vsebnostjo testosterona močnejši in agresivnejši od moških z visoko vsebnostjo tega hormona, a ko so uporabili dodatek, ki spodbuja izločanje testosterona, sta njihova živčnost in jeza izginili.

Vsako pravilo ima izjeme

Nepravilna uporaba (zelo visoki odmerki) testosterona ali steroidov lahko povzroči bes pri moških, ki so lahko nagnjeni k takšnemu vedenju. Podobno lahko igra vlogo družbenoekonomski status. Izkušnje (in več študij) nam kažejo, da velik del slabega vedenja v družbi prihajajo od moških z visoko vsebnostjo testosterona, a nizkim socialno-ekonomskim statusom. Moški z visoko vsebnostjo testosterona, pa tudi z visokim socialno -ekonomskim statusom se lahko običajno vzdržijo, ker vedo, da imajo ničesar za izgubiti.

Kako povečati raven testosterona v telesu?

Kar vam bo pomagalo dvigniti raven testosterona, je trening za moč. Ko trenirate z obremenitvijo, telo stimulira izločanje testosterona in rastnih hormonov, ki sodelujejo pri procesu izgradnje in obnove mišičnega tkiva. Zato, če se znajdete v prejšnjem opisu (če ste nervozni, razdražljivi, depresivni ali agresivni) preprosto začnite trenirati.

Pomagajo lahko tudi dodatki, kot sta Testorage Xtreme in Tribulus Terrestris. Po nekaterih raziskavah Tribulus (ki ga najdemo tudi v prehranskem dopolnilu Testorage Xtreme) deluje tako, da dvigne raven luteinizirajočega hormona (LH) in folikle stimulirajočega hormona (FSH) ali gonadotropinov, ki stimulirata spolne žleze pri obeh spolih. Povzroča proizvodnjo testosterona pri moških in estrogena pri ženskah. Tribulus znižuje tudi raven glukoze v krvi in ​​tako vpliva tudi na zvišanje ravni testosterona v telesu.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more
Standardna palica EZ, 120cm-27mm
Standardna palica EZ, 120cm-27mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Lipofenom, 90 kapsul
Lipofenom, 90 kapsul
39.99
Read more
Hemocell, 500 g
Hemocell, 500 g
35.99
-20%
Read more
Metabolon, 250 g
Metabolon, 250 g
29.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se