Rezultati pretrage za: cardio

MRŠAVLJENJE, MRŠAVLJENJE I MRŠAVLJENJE… Jedno je sigurno, većina ljudi se fokusira samo na salo koje treba izgubiti dok jako malo njih razmišlja o mišićima i oblikovanju tijela. Nećete se “nabildati”. Ne, nećete narasti ako dignete par utega. To ne ide tako. Izgraditi mišiće je jako dug proces i nimalo lagan. I to pogotovo ako ste […]

Većina ljudi je upoznata s važnošću razgibavanja i zagrijavanja prije treninga, ali nažalost ih jako malo to primjenjuje i najradije bi taj dio preskočili. Uloga razgibavanja i zagrijavanja prije glavnog dijela treninga je jako bitna, jer samim time postižemo kvalitetnije rezultate, pokazujemo ozbiljnost prema sportu i najbitnije, izbjegavamo nastanak ozljede. Kod zagrijavanja koristimo cardio vježbe koje su jednostavne i lagane […]

Još dok je bio srednjoškolski sportaš Denizu Duygulu vršnjaci su govorili kako nikada ne bi mogao biti bodybuilder. Na svojih 175 centimetara imao je tek 50 kilograma. No, kad ga već nije podarila dobra genetika, jest njegova upornost, pa je Deniz danas sa 31 godinom uspješan IFFB profesionalac težak 86 kilograma i zavidnog fizičkog izgleda. […]

Više za manje – mislim da je ovo nešto za čim teži velika većina ljudi bez obzira na posao kojim se bave.  Svi žele učiniti što je moguće više u što kraćem vremenu. Svi znate da kada ste u stisci s vremenom i ne stignete gotovo ništa bez obzira koliko imali dobro posložen raspored uvijek […]

Glavna pitanja koja bruje u ”muškom dijelu” teretane su: Kako izgraditi mišiće? Kako i koliko jesti ”na masi”? Često se riječ ”masa” koristi kao izlika za prežderavanje junk foodom, a na kraju, uz nešto mišića, dobili ste i puno potkožnog masnog tkiva, a niste iskoristili vaš potencijal onoliko koliko ste zapravo mogli. Neće vam hamburger […]

Ulaskom u novu godinu većina nas je postavila neke novogodišnje ciljeve. Mnogi od tih ciljeva često su vezani uz poboljšanje zdravlja, gubitak potkožnog masnog tkiva, povećanje mišićne mase, odnosno općenite brige o svom izgledu i zdravlju. Međutim, mnogi vrlo lako odustaju od svojih novogodišnjih ciljeva. Razlozi su svakojaki. Nerijetko vidim da ljudi odustaju od svojih […]

Britanski glumac Jason Statham bliži se 50-oj, no svojim fenomenalnim izgledom pokazuje da mu vrijeme nije prijetnja. Akcijska zvijezda je pažnju obožavatelja pridobila svojim glumačkim sposobnostima, ali i prekrasnim tijelom. Za razliku od nabijenijih glumaca koji imaju masivne mišiće, Jason ima više ‘prirodniji’ izgled. Vidljivo je da je u izvrsnoj formi i da je puno […]

Kako biste uspjeli smanjiti dodatni sloj masnoće i postigli izgled majstorski izgrađenih mišića morate se držati nekoliko strogih pravila. Ovaj kratki popis uključuje nekoliko važnih koraka koji će vam pomoći na putu prema boljem izgledu. Ako ćete se pridržavati ovih jednostavnih pravila, uspjeh je zajamčen. 1. Nemojte pretjerivati s proteinima Iako je istina da vaše […]

Švicarski fitness model Andrina Santoro svojim je lijepim tijelom prikupila velik broj obožavatelja na društvenim mrežama. Oduvijek je gajila veliku ljubav prema sportu, tako se bavila baletom, salsom i plesom na šipci. U mladosti je bila jako mršava, stoga je htjela izgraditi tijelo s oblinama. Zbog zdravstvenih tegoba počela se baviti dizanjem utega prije par […]

Prosinac i siječanj su oni mjeseci u godini kada provodimo više vremena sa svojim bližnjima i gledamo Sam u kući, Umri muški i Smrtonosno oružje pod toplom dekicom. Također jedemo puno, previše kalorija nego nam je potrebno i darujemo sebi nekoliko kilograma viška. Polako nam se bliže Božić i Nova Godina, a ja vam donosim […]