Suchergebnisse für: cardio

Von allen Trainingsarten ist Cardio unter Sportlern am unbeliebtesten. Meistens liegt das daran, dass viele gleich denken, dass Cardio Laufen bedeutet. Wenn ihr auch dazu gehört, könnt ihr euch wahrscheinlich sehr schwer auf Cardio motivieren, aber so könnt ihr euch dazu zwingen: 1. Langsam anfangen Manchmal haben Menschen die Tendenz, zu viel zu schnell machen […]

Wenn es um Fitness und den Aufbau von Kondition geht, ist kein Training wie das andere. Cardio ist ein wichtiger Teil jedes Fitnessprogramms. Es ist aber wichtig, sich zu merken, dass einzelne Menschen ihre Trainingsroutine ändern müssen, um ihre aerobe Kapazität und Ausdauer zu erhöhen. Die zwei besten Cardio-Übungen sind Burpees und Laufen, und beide […]

Ihr liebt es nicht zu laufen, Rad zu fahren oder seilzuspringen? Cardio-Trainings sind für viele langweilig, insbesondere wenn sie abnehmen oder Fett verbrennen möchten. Am Anfang sind sie sehr wirkungsvoll, aber nach einer Weile sieht man einfach keine Ergebnisse mehr, insbesondere wenn man nur eine Trainingsart ausführt (z.B., wenn man nur läuft). Um dies zu […]

Ihr wollt zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen – bzw. gleichzeitig ein perfektes Sixpack aufbauen und ein Cardio-Training ausführen? Diese Cardio-Übungen verbrennen viele Kalorien, während sie gleichzeitig Bauchmuskeln aktivieren, um euch zu helfen, Bauchfett schneller zu verbrennen und das Sixpack zu definieren. Führt dieses Training bis zu viermal in der Woche als eine eigenständige Cardio-Routine […]

Genau wie beim Leg Day teilen sich Sportler in zwei Gruppen ein, wenn es um Cardio-Trainings geht – diejenigen, die solche Trainings lieben und diejenigen, die sie überhaupt nicht ertragen können. Falls ihr zu der zweiten Gruppe gehört und Cardio meidet, wann immer ihr könnt, solltet ihr bedenken, dass Cardio unentbehrlich für den Erhalt der […]

Die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems steht ganz oben auf der Liste der Vorteile, die ein aktiver Lebensstil mit sich bringt. Dieser Lebensstil sorgt nicht nur für ein starkes Herz, sondern fördert auch einen besseren Blut- und Sauerstofffluss durch den Körper, sorgt für einen optimalen Blutdruck, einen niedrigen Cholesterinspiegel und stärkt das Immunsystem. Kurz gesagt, er verbessert […]

Ihr meidet Cardio? Egal, was euer Ziel ist, das Cardio-Training sollte ein Teil eures Alltags sein. Selbst wenn ihr eure Muskeln aufbauen möchtet, solltet ihr Aktivitäten nicht ignorieren, die Herz und Lunge stärken, da dies euer Hauptziel im Training gefährden kann. Erfahrt im Folgenden, warum jeder von uns Cardio braucht und erhaltet ein paar Tipps, […]

Gehört ihr zu den Sportlern, die ihr Cardio-Training vor ihrer ersten Mahlzeit des Tages machen oder könnt ihr es ohne Frühstück nicht aushalten? Es wird oft empfohlen, dass man als erstes am Morgen vor dem Frühstück trainiert, da viele glauben, dass ein solcher Trainingsansatz beim Abnehmen hilft. Wenn man jedoch nach einer Mahlzeit trainiert, kann […]

Für eine erfolgreiches Training ist es wichtig, ihr Ziel zu definieren. Für die einen geht es um Gewichtszunahme, für die anderen um Definition, für manche um das Abnehmen von Pfunden und Bauchringen und für manche um mehr Ausdauer. Bei fast allen Fitnesszielen geht es jedoch darum, überflüssiges Fettgewebe abzubauen und es durch hochwertiges Muskelgewebe zu […]

Kennen Sie das Gefühl, wenn die Musik Sie buchstäblich mitreißt und Sie den Rhythmus, den Sie lieben, im ganzen Körper spüren, scherzhaft tolle Sätze machen, unmögliche Gewichte „pumpen“, sprinten, flexibler werden, Bewegungen besser koordinieren und hochintensives Training beherrschen? Jeder Sportler wird bestätigen, dass dieses Gefühl der Unbesiegbarkeit und unendlichen Motivation von unschätzbarem Wert ist, um […]