Najbolje pripreme za trening by Street Brothers (VIDEO)

Većina ljudi je upoznata s važnošću razgibavanja i zagrijavanja prije treninga, ali nažalost ih jako malo to primjenjuje i najradije bi taj dio preskočili.

Uloga razgibavanja i zagrijavanja prije glavnog dijela treninga je jako bitna, jer samim time postižemo kvalitetnije rezultate, pokazujemo ozbiljnost prema sportu i najbitnije, izbjegavamo nastanak ozljede.

Kod zagrijavanja koristimo cardio vježbe koje su jednostavne i lagane s povećanim intenzitetom kako bi povisili temperaturu tijela, npr. trčanje, jumping jacks, climbers… Ovakve vježbe se trebaju prakticirati prije svakog bavljenja sportom ili bilo kojom drugom aktivnošću, kako bi pripremili i zagrijali tijelo da može podnijeti napor koji se javlja pri aktivnošću.

Zagrijavanje traje od 10 do 20 minuta, s tim da, naravno, aktivnijim vježbačima treba manje vremena nego početnicima, a ako je trening duži i naporniji time i zagrijavanje traje dulje.

Pogledajte u našem videu ova dva tipa zagrijavanja i pretplatite se na naš kanal, jer vas svake nedjelje očekuje novi video. 💪😉