Rezultati iskanja za: cardio

Danes ste načrtovali opraviti cardio trening, vendar niste prepričani ali ga boste lahko izvedli glede na to, da živite v stanovanju in se ne bi radi zamerili sosedom, ki živijo pod vami? Brez skrbi, dober cardio trening lahko naredite tudi brez veliko hrupa in tako izgubite veliko kalorij ter ostanete v dobrih odnosih s sosedi. […]

HITER IN EKSPLOZIVEN CARDIO TRENING SAMO 5 SERIJ PO 10 PONOVITEV Tokrat bomo hitrejši od ekipe Fast & Furiousa!   ZAČNIMO: JUMPING JACKS Odročenje nog in rok z vsakim skokom. HIGH KNEES Tek na mestu z visokim dvigovanjem nog. JUMP SQUATS Počep in skok v višino. JUMPING LUNGES Uteži v roke in namesto izkoraka, v […]

Vadbe 4 minute

Ko pomislite na kardio trening je verjetno vaša prva misel tek. Nekateri ga obožujejo, spet drugim nikakor ni všeč. Naj si bo zaradi hladnega vremena, neprivlačnega terena za tek, bolečin v kolenih ali pa vam ta vadba preprosto ni pisana na kožo. Kardio vadba ali aerobni treningi kot jo tudi imenujemo ima izjemno veliko pozitivnih […]

Živimo v dobi, ko je vse mogoče zlahka zamenjati. Vsaj tako radi mislimo. Toda naše telo in um nimata nadomestnih delov, sta neločljivo povezana in absolutno najpomembnejša. Telesna moč in forma zato odločilno vplivata na naše vsakdanje življenje in zadovoljstvo. Od njiju so odvisni raven naše storilnosti, izločanje hormonov “sreče” ter volja do pozitivnih sprememb […]

Ste šele zakorakali v svet fitnesa, ali pa si to želite vendar vas je strah, saj ob branju in poslušanju fitnes nasvetov kar nekaj neznanih izrazov? Ne skrbite, za vas smo pripravili kratek slovar najpogostejših terminov, ki bodo začetnikom še kako pomagale. Ob poznavanju tega boste bolje razumeli vso literaturo, članke ter prijatelje, ki vam […]

Ste se že kdaj pogledali v ogledalo in niste bili zadovoljni s tem, kar ste videli? Ne skrbite, normalno je, da imate malo odvečne maščobe na trebuhu, če že dolgo niste bili aktivni zaradi službenih obveznosti, stresa ali trenutnih razmer v svetu. Če pa si želite trenutno stanje izboljšati, obstaja način, da se odvečne maščobe […]

V poletnih mesecih, ko pogosteje pokažemo svoje telo, je dober trening zelo dobrodošel. Ker so temperature višje, se nam ponuja tudi vse več možnosti za vadbo v naravi. Tudi če smo vajeni treningov v telovadnici ali fitnes centru, je vseeno priporočljivo kdaj malo spremeniti rutino in za spremembo narediti drugačen trening kot ponavadi. Ob gibanju […]

KAKŠEN IZDELEK JE TO? Thermo Cuts je še eden izmed mnogih zelo kvalitetnih izdelkov znamke Optimum Nutrition, ki ga najdemo tudi v trgovnah Polleo Sport. Uporablja se za izgorevanje maščob ter s tem hujšanje. Sestavljen je iz kombinacije številnih pomembnih sestavin, ki pospešijo metabolizem. Za najboljše rezultate se izdelek priporoča v kombinaciji z urejeno prehrano […]

Čas je, da se sprijaznimo: “Poletje je tukaj” Le nekaj sprememb rabiš v svojem vsakodnevniku in že si na poti do svojega popolnega poletnega telesa. Naj bo to leto res tvoje in samozavestno zakorakaj na plažo. 1. UPORABI TEHNOLOGIJO V SVOJ PRID Namesto tega, da uporabljaš Instagram in Facebook le za objavo fotografij iz svojih […]

Današnji trening, ki je namenjen lepo oblikovanemu trebuščku! Trening: vse vaje izvajaš 30 sekund, eno za drugo, s čim krajšo vmesno pavzo. Narediš 4 takšne kroge. Poleg tega, da opraviš spodnje 4 vaje pa se odpravi še na kakšen sprehod v naravo, bližnji hrib ali pa cardio opravi v fitnesu (tekalna steza, kolo …).   […]