Rezultati pretrage za: bodyweight

Knjiga nastala u suradnji Men’s Healtha s legendarnim Marinom Bašićem potpuno je posvećena tjelovježbi bez utega, a namijenjena je rekreativcima, kondicijskim i fitness trenerima te profesionalnim sportašima. Knjiga “Do mišića bez utega” potpuno je orijentirana na bodyweight vježbe te prikazuje slikovno preko 200 najboljih vježbi pri čijem se izvođenju koristite isključivo težinom vlastitog tijela. U knjizi možete naći […]

Ajmo iskreno: bez obzira spadate li u nježniji ili jači spol, svi mi želimo imati dobro oblikovane noge i čvrstu stražnjicu, zar ne? Doduše motivi su nam možda drugačiji, ali cilj nam je isti. Dečki će raditi čučnjeve jer znaju benefite ove compound vježbe dok većinu djevojaka uopće neće biti briga za te ‘čudne’ nazive (compound, […]

Vježbanje vaših mišića leđa vjerovatno vam nije tako zabavno kao što je vježbanje bicepsa, tricepsa ili grudnih mišića. Slažemo se da leđni mišići nisu baš oni koje biste ”napregnuli” i pokazali kako biste impresionirali neku ženu, ali s obzirom da leđa čine polovinu našeg gornjeg dijela tijela, očigledno je da ćete njihovim vježbanjem poboljšati cjelokupni […]

Od 06.06. do 14.06. u Zagrebu gostuje Steve Maxwell. Na poticaj kondicijskog trenera Marina Bašića, Steve je izabrao Zagreb kao grad u kojem će održati svoje 3 edukacije. Prošlog vikenda je Steve u novootvorenoj dvorani American Top Teama u Zagrebu održao Kettlebell certifikaciju i Mobility Conditioning seminar, a ovog će vikenda održati svoju jedinstvenu Bodyweight certifikaciju u […]

Znam da nije fora prijatelju reći: ”Ej, idem odraditi trening stražnjice, vidimo se za par sati.” U bodibilding zajednici ne priča se puno o mišićima stražnjice tj. gluteusima. Postoji dan za prsa, za leđa, ramena, ruke, noge, ali ne i za gluteuse. Na dan kada trenirate noge u redu je trenirati lisne mišiće, ali nikad […]

Dobrodošli u novi svijet treninga! Šaljemo vas na putovanje prema sretnijem i zdravijem životu. Nemojte biti obeshrabreni ako je ovo vaš prvi posjet teretani i ne dopustite da vas to sprječava u postizanju ciljeva. Nadalje, pročitajte neke savjete koji će vam pomoći u samom početku. Niste sami Suprotno općem uvjerenju, vi ste većina u teretani. […]

Po prvi put, na CRO FIT FEST-u 14 svoje će vještine prikazati i Hrvatski Street Workout Savez (koji u HR okuplja 30 timova) te će se zahvaljujući suorganizatorima Marinu Bašiću, Saši Grošiću i Robertu Buronjiju (osnivač Balance program fit & health) predstaviti i Crossfit Zagreb! Street workout Osnova street workouta su bodyweight vježbe ukomponirane u freestyle […]

PRVI FITNESS IZAZOV – sa 114 kg na 93 kg Od mog prvog javljanja na ovom portalu prošlo je 6 tjedana. Tada sam težio 105 kg te sam si zacrtao rok od 3 mjeseca u kojem moram doći na željenih 93 kg. No moj vlastiti fitness izazov počeo je znatno ranije. Počeo je prvog dana […]

Ako je hodanje od i do auta vaše jedino kvalitetno vrijeme provedeno na otvorenom, tada je vrijeme da se stvari promijene. Donosimo vam sve predloške koje trebate za vježbanje na otvorenom. Dobro došli u vašu novu teretanu. Otvorena je 24 sata dnevno i članstvo je potpuno besplatno. Majka Priroda možda neće osigurati svu opremu koju […]

Iako je poznata činjenica kako ste za loše prehrambene navike i kao rezultat toga – DEBLJANJE – krivi samo vi, ipak možete odahnuti: najnovija istraživanja otkrivaju da krivnja može biti i podijeljenja. Oni koji vam prave društvo za stolom ili ispred malog ekrana također mogu ‘pripomoći’ u nakupljanju ‘šlaufa’ oko struka. Također, ni uvijek aktualna (neka) nogometna […]