Rezultati pretrage za: cardio

Fitness model Lais DeLeon upornim vježbanjem izgradila je čvrsto i lijepo tijelo. Atraktivna Brazilka ne samo da izgleda dobro, nego aktivno radi na tome kako bi motivirala druge da postignu svoje ciljeve. Lais tvrdi da voli opuštanje i dobru hranu. Kako biste mogli uživati u tome morate biti “uporni i trenirati često”, ali ne uskraćivati […]

Vježbači se, posebice u teretani, već na prvu mogu podijeliti u dvije skupine – team cardio i team utezi. Jedni će drugima, gorljivo i uvjerljivo objašnjavati prednosti svojih omiljenih treninga i objašnjavati im kako je baš to ono što im treba. No, kao i u svemu, istina je obično negdje na sredini. Mislim da je […]

Većinu ljudi najviše zanima kako izgubiti potkožno masno tkivo. U ovom članku ćemo ukratko objasniti neke stvari vezane uz cardio trening i „prženje“ sala. Ako govorimo o cardio treningu kao metodi za gubljenje potkožnog masnog tkiva, onda možemo to gledati na dva načina. Cardio trening djeluje na način da povećava kalorijsku potrošnju i povećava mobilizaciju […]

Lijepa Emily Skye podijelila je s obožavateljima slike na Instagramu koje prikazuju njezin napredak. U 2008. godini Emily je imala 47 kilograma, dok je sada vidno mišićavija i došla je na 60 kilograma. Prekrasno tijelo i osmijeh na licu rezultat su predanosti i ljubavi prema vježbanju. Australska trenerica objašnjava da je prva fotografija iz razdoblja […]

Svima nam povremeno treba pomoć kod vježbanja, bilo da tek počinjete ili ste već dugo u treningu. Još uvijek ima puno ljudi koji su nesigurni u osobni trening, koji su nesigurni u to što će dobiti iz tog iskustva i isplati li se uopće potrošiti novac na takvo nešto. Postoji puno razloga zašto ljudi uzimaju […]

Islanđanin Hafthor Julius Bjornsson svoju popularnost najviše je izgradio glumeći ulogu The Mountaina (Planine) u seriji Igra prijestolja, a do nje je došao zahvaljujući svom dominantnom fizičkom izgledu, kojeg je pokazao i na natjecanju “Worlds Strongest Man”, odnosno za najjačeg čovjeka svijeta gdje su mu vrhunac dva druga mjesta (2014. i ove godine), dok je […]

Svi već znaju da postoji unutarnja (intrinzična ) i vanjska (ekstrinzična) motivacija i da je unutarnja motivacija „ona prava“. Ono što je potrebno da svaki dan radimo stvari koje su dobre za naš razvoj, bilo da se radi o psihičkom, fizičkom, poslovnom, ljubavnom ili nekom drugom napretku. Međutim je li motivacija sve što je potrebno? […]

Sjajni američki glumac Brad Pitt za ulogu Ahileja u filmskom hitu Troja prošao je doista ‘spartanski’ režim vježbanja. Kako je sam izjavio, bio je to najteži program kojeg je ikad radio, teži i od uloge za film Fight Club. Glumac je angažirao jednog od najboljih trenera u Hollywoodu Gregoryja Joujon-Rochea, koji mu je sastavio program […]

Sve čitateljice našeg Building-body.com portala prve u Hrvatskoj će moći ekskluzivno pogledati 8 videa s treninzima koji će se provoditi u obliku BodyShred(R) treninga, zaštićenog i licenciranog oblika treninga poznate američke trenerice Jillian Michaels. Videa vježbi u suradnji s Polleo Sportom i našim portalom snimila je magistra kineziologije Sanja Žuljević, osnivačica LeeZone, koja je jedini licencirani trener u Hrvatskoj za […]

Mnogi naši čitatelji vrijedni su vježbači koji u pravilu nemaju problema s masnim naslagama. Ako ste jedni od onih čiji se postotak masti u organizmu kreće oko 15 posto već zaslužujete pohvale. Ali ako želite još sniziti taj postotak, recimo na 10 posto, tada ćete morati uložiti dodatne napore kako biste to ostvarili. Obično na […]