10 razloga zašto angažirati osobnog trenera

Svima nam povremeno treba pomoć kod vježbanja, bilo da tek počinjete ili ste već dugo u treningu. Još uvijek ima puno ljudi koji su nesigurni u osobni trening, koji su nesigurni u to što će dobiti iz tog iskustva i isplati li se uopće potrošiti novac na takvo nešto. Postoji puno razloga zašto ljudi uzimaju osobnog trenera, neki žele smršaviti, dovesti se u bolju formu, ili pak radi motivacije jer sami sigurno ne bi išli na trening.

1. Ne vidite rezultate

Ako vježbate konstantno već nekoliko tjedana ili mjeseci i ne gubite na težini ili se ne približavate nekom drugom cilju, osobni trener bi mogao biti dobra opcija. Trener može uočiti greške koje radite, a niste ih sami svjesni, poput grešaka u prehrani ili treningu.

2. Ne znate otkuda početi

Znati kako postaviti cijeli raspored treninga koji uključuje cardio, trening s utezima i istezanje može biti komplicirano. Dodajte u to da morate izabrati vježbe, broj ponavljanja i serije… I možda odustanete prije nego što ste uopće počeli. Tu vam osobni trener može biti od velike pomoći.

3. Dosadili su vam isti treninzi i vježbe

Ako ste iskusan vježbač, vjerojatno niste razmislili o osobnom treneru. Ali, trener vam može dobro doći da donese malo raznolikosti u vaš trening. Makar odradili samo nekoliko treninga ili se nalazili par puta mjesečno, sigurno ćete imati koristi od novih metoda i pogleda na trening.

4. Treba vam izazov

Ako ste poput mene, onda vam se može dogoditi da ponekad zabušavate na treningu, pogotovo kada postane teško. Trener će vas motivirati da probijete te granice koje ste nametnuli sami sebi. Bit će vam malo teže odustati ako netko stoji iznad vas i dere vam se: ”Ajmo. još dva ponavljanja!!!”

5. Morate naučiti kako trenirati sami

Čak i ako vam je cilj da trenirate sami i radite svoje treninge, angažiranje trenera na par sati vam može biti od koristi da to uradite na pravi način. To će vam pogotovo koristiti ako želite naučiti više o mišićima, kako ih pravilno pogoditi i s kojom vježbom.

6. Treba vam odgovornost i motivacija

Treneri dolaze s ”ugrađenom” motivacijom. Ne samo da ulažete novac u trening, nego ulažete i svoje vrijeme. Najbolja je motivacija kada vas trener već čeka u teretani i vi ne smijete otkazati trening. Osim toga, uz to dolazi i odgovornost jer znate da će vas trener pitati na sljedećem treningu držite li se propisane prehrane i sl.

7. Imate određenu bolest ili ozljedu

Ako imate određene zdravstvene probleme, poput artritisa, srčanih problema ili stare sportske ozljede, iskusan trener vam može pomoći zaliječiti ozljede ili spriječiti pogoršanje stanja.

Imajte na umu da želite trenera koji ima iskustva s vašim tipom ozljede ili stanja.

8. Trenirate za određeni sport ili natjecanje

Ako trenirate za maraton, bodybuilding natjecanje, golf turnir ili bilo koji drugi sport, od rada u teretani s pravim trenerom možete samo profitirati i naposljetku imati bolje performanse u svom sportu.

9. Treba vam nadzor i pomoć pri treniranju

Neki ljudi znaju kako trenirati i čak pravilno izvoditi vježbe, ali vole imati trenera u blizini za svaki slučaj. Ako dižete velike težine ili trebate nekog da vam pomogne u vježbama koje ne možete sami odraditi, rad s trenerom bi mogao biti dobar izbor za vas.

10. Želite trenirati kod kuće

Ako želite trenirati kod kuće, ali nemate dosta opreme ili niste sigurni kako koristiti opremu koju imate, osobni trening kod kuće je dobra opcija. Trener vam može pokazati kako se točno koristi oprema kojom raspolažete i može vam predložiti još korisnih rekvizita i vježbi koje će vas dovesti do cilja.