Programi

U današnje vrijeme vrlo je česta pojava „sve ili ništa“ koncepta kod ljudi. Drugim riječima, ljudi koji su donedavno bili neaktivni i nisu pazili na prehranu, kreću s treningom od ponedjeljka (naravno) i odmah kreću s nerealnim ciljevima: Želim trenirati svaki dan Želim jesti pravilno i promijeniti svoju prehranu u potpunosti Osim nerealnih ciljeva, previše […]

Mnogo je onih koji žele izgledati kao profesionalni fitness modeli ili bodybuilderi, ali zaboravljaju da je riječ o profesionalcima koji godinama vježbaju i po 5 puta tjedno s puno odricanja što se tiče prehrane i životnih navika. Upravo oni koji nedovoljno vježbaju ili tek kreću s vježbanjem često odluče poći stopama profesionalaca te pokušavaju već nakon par […]

Donosimo i posljednji članak tjednog programa Arnolda Schwarzeneggera s početka njegove bodybuilding karijere. Arnie je prvi i četvrti dan vježbao iste vježbe za prsa, leđa i trbušne mišiće, drugi dan je vježbao ramena, ruke i trbušne mišiće, a treći i šesti dan vježbao je iste vježbe za jačanje nogu. (kliknite na linkove za te članke). […]

Cristiano Ronaldo uzor je mnogim navijačima diljem svijeta, a svoju popularnost Portugalac duguje redovitim zabijanjem golova, ali i svojim fizičkim izgledom i sposobnostima koje su doista besprijekorne. Iako ne postoji jedna riječ koja bi mogla opisati sve Ronaldove kvalitete, kad bi baš morali birati, tada bi napisali da je RADNIK. Za one koji ne znaju […]

Nakon uvodnog članka o treningu s utezima i prikazu treninga u košarci, pokušat ću vas na najjednostavniji način uvesti u trening s utezima za nogomet. U članku saznajte kada trenirati, koliko trenirati te na koji način pristupiti treningu. Kondicijski trening je sam po sebi dosta složen i da bi detaljnije ušli u cjelokupan sustava treninga […]

Odradili smo dva dana treninga Arnolda Schwarzeneggera s početaka njegove bodybuilding karijere, u kojem smo vam donijeli vježbe za prsa, leđa i trbušne mišiće, te drugog dana u kojem je vježbao ramena, ruke i trbušne mišiće. Treći dan Arnold je vježbao noge i to na način da je išao do krajnjih granica, odnosno povećavao težinu utega kako […]

Ako niste zadovoljni izgrađenošću svog gornjeg dijela tijela onda imamo za vas odličan program za koji je dovoljno vježbati tri puta tjedno i rezultati će vrlo brzo biti vidljivi. Radeći po ovom programu bit će uključene i ostale mišićne skupine poput nogu i trbušnih mišića, ali naglasak je na jačanju ramena, podlaktica i mišića leđa […]

Nastavljamo s tjednim programom Arnold Schwarzeneggera, kojeg je koristio na početku svoje karijere. Nakon prvog dana u kojem je izvodio vježbe za prsa, leđa i trbušne mišiće, drugi dan Arnie je vježbao ramena, ruke i trbušne mišiće. Treba naglasiti da u to doba je Arnie samo povremeno radio te je imao puno slobodnog vremena kojeg je koristio […]

Neuništivi Arnold Schwarzenegger svoj američki san započeo je davne 1968. godine, kada je kao 21-godišnjak došao u Los Angeles. Arnie se već tada ozbiljno bavio bodybuildingom te je svoje vježbanje nastavio u Gold’s Gym teretani gdje je brzo privukao pažnju svojim velikim mišićima, plavom kosom i prije svega željom za rastom. Iako je tijekom karijere imao […]

Slabo poznata MMA promocija “Combate Americas” ovog vikenda probila se u medije zahvaljujući brutalnom nokautu s njihove priredbe koja se ovog vikenda održala pod nazivom “Empire Rising”. Naime, u borbi između Jeremyja Stewarta i Nolana Branta, potonji borac je doživio brutalan nokaut i to nakon samo 11 sekundi borbe. Sigurno se mnogim gledateljima svidio ovakav rasplet, […]